Raspunsul conditionat - Reactii la evenimente de viata

Experienţele noastre dau culoare vietii.

Experienţele noastre din trecut pot influenţa reacţiile noastre emoţionale şi răspunsurile noastre la evenimentele prezente si astfel pot avea un efect profund asupra felului in care ne vedem viaţa acum şi ceea ce alegem sa credem despre lumea noastră.

Fiecare dintre noi reacţionează la stimuli bazat pe ceea ce am învăţat în viaţă. Acest lucru nu este nici bun, nici greşit; este pur si simplu rezultatul experienţei trecutului. Mai târziu, atunci când sentimentele noastre puternice vor fi trecut, am putea fi surprinsi de reacţiile pe care le-am avut. Totuşi, când, acum, din nou ne confruntăm cu o situaţie similară, raspunsurile noastre la aceasta pot fi la fel. Când vom înţelege aceste experienţe, putem ajunge mult mai aproape de a ne înţelege reacţiile şi le vom putea schimba in mod constient.

Între stimul şi reacţie există o clipă de gândire.

De multe ori, aceasta gândire se bazează pe ceva ce s-a întâmplat în trecut. Atunci cand ne confruntam cu o situaţie similară mai târziu, impulsul natural este să se o evaluam inconştient într-o maniera asemănătoare. De exemplu, dacă in tinerete ati supravieţuit unui accident de automobil traumatic, primul lucru pe care s-ar putea sa il simţiti ca martor al unei coliziuni minore între vehicule poate fi o panică intensă. Dacă ati trecut prin experiente neplăcute care au implicat moartea unei persoane dragi in trecut, ati putea sa va regasiti în imposibilitatea de a gândi despre moarte ca o trecere blânda sau urmatorul pas spre un nou tip de existenţă. Puteţi, totuşi, reduce intensitatea reacţiilor dumneavoastră prin identificarea gândului care va inspiră acest tip de reactii puternice. Apoi, data viitoare, înlocuiţi acest gând, cu unul mai pozitiv.

Modificarea reacţiei dumneavoastră prin modificarea gandurilor este un lucru dificil, dar va poate ajuta să percepeti şi experimentati situatii care au fost neplacute in trecut într-o lumină cu totul nouă si astfel vă permite să nu mai reacţionati inconştient. Sa aflati motivatiile reactiilor dumneavoastra va poate ajuta, de asemenea sa “puneti deoparte” deoparte o reacţie negativă suficient de lunga vreme pentru a răspunde noilor situatii în mai multe moduri pozitive. Reacţiile dumneavoastră devin apoi raspunsuri le ceea ce se întâmplă în momentul de faţă, mai degrabă decât la ceea ce s-a intamplat in trecut. Cu trecerea timpului, gândurile negative si-ar putea pierde puterea, dand voie gandurilor pozitive sa genereze reactii sanatoase.