Testul prioritatilor personale - Cameleon/ Vultur/ Leu/ Broasca testoasa

Iți propun in cele ce urmează un scurt mod de a descoperi noi lucruri despre tine, sau poate de a ințelege unele trări avute uneori.

Pentru inceput, e nevoie de raspunsul la intrebarea - Ce te straduiesti sa eviti in relatiile tale - durerea si stresul, respingerea, lipsa de semnificatie si importanta, sau critica si ridicolul? Poti alege doar un raspuns si daca grupul de cuvinte nu are un sens pentru tine, atunci nu este raspunsul potrivit tie. Fiecare raspuns are un animal atasat.

Daca ai ales - Respingerea

Atunci tipul tau de personalitate se numeste - A face pe plac (esti precum Cameleonul )

Si probabil cand esti stresat, in dificultate, faci urmatoarele - Te porti prietenos. Spui da si vrei sa spui nu. Renunti. Iti faci griji mai mult pentru ceea ce vor ceilalti, decat pentru ce ai avea tu nevoie. Mai mult barfesti decat sa confrunti direct. Incerci sa repari totul si sa ii faci pe toti bucurosi. Implori pentru intelegere. Te plangi cand nu esti apreciat. Te acomodezi. Muncesti din greu. Catastrofezi. Devii tacut precum un cerb in faruri. Devii rational si eviti emotiile tale. Te plangi sau iti pare rau pentru tine.

Cand nu esti stresat, ai multe calitati si daruri - Sensibil la ceilalti. Ai multi prieteni. Faci compromisuri. Neamenintator. E foarte probabil sa te oferi voluntar. Ceilalti se bazeaza pe tine. De obicei, vezi pozitivul in oameni si lucruri. Poti fi o persoana iubitoare si usor de iubit atunci cand nu cauti aprobarea.

Aici sunt unele dintre dificultatile pe care le provoci sau cu care te lupti - Provoci cicluri de razbunare si ii faci pe ceilalti sa se simta respinsi atunci cand nu apreciaza tot ceea ce faci pentru „ei". Ai resentimente si te simti ignorat atunci cand ceilalti nu iti citesc gandurile pentru a-ti oferi ceea ce iti doresti. Ajungi in necazuri incercand sa fii bun cand de fapt nu esti. (Cel putin ma simt vinovat, ceea ce ma face o persoana buna. ) pierzi simtul sinelui si a ceea ce iti face placere. (iti doresti ca ceilalti sa citeasca gandurile tale si sa iti faca pe plac. )

Ceea ce ai nevoie din partea celorlalti cand esti stresat, in dificultate, este - Sa iti spuna cat de mult te iubesc. Sa ai parte de multe atingeri fizice. Sa iti arate aprobare. Sa iti arate apreciere. Sa iti faca cunoscut faptul ca nu vei avea necazuri daca spui ceea ce gandesti sau simti cu adevarat.

Ceea ce este necesar sa imbunatatesti este - Sa fii mai deschis si mai cinstit si sa spui ceea ce gandesti si simti. Sa spui nu si sa fie nu. Sa ii lasi pe ceilalti sa aiba propriile lor emotii si sa permiti ca comportamentul lor sa fie despre ei, nu despre tine. Sa petreci timp cu tine insuti si sa renunti la a mai face pe plac tuturor. Sa ii intrebi pe ceilalti ce le-ar face placere, in loc de a decide tu pentru ei. Sa nu te temi de a cere ajutorul sau o alta perspectiva.

Ceea ce iti doresti - Sa faci ceea ce iti doresti in timp ce ceilalti aplauda. Ca ceilalti sa te placa, sa te accepte, si sa fie flexibili. Ca ceilalti sa aiba grija de tine si sa faca ca dificultatile, greutatile sa dispara.

Daca ai ales - Durere si stres

Atunci tipul tau de personalitate se numeste - Confort sau evitare (esti precum Testoasa )

Si probabil cand esti stresat, in dificultate, faci urmatoarele - Glumesti. Intelectualizezi. Faci doar lucrurile pe care stii ca le faci bine. Eviti noile experiente. O iei pe calea cu cele mai mici impedimente. Lasi propozitiile neterminate, incomplete. Eviti riscurile. Te ascunzi, astfel incat ceilalti sa nu afle ca nu esti perfect. Suprareactionezi. Te vaiti. Plangi. Tipi. Ii rasfeti pe ceilalti. Nu ceri ajutorul. Te ascunzi in propria carapace. Ataci ca o broasca testoasa. Iti inchizi inima.

Cand nu esti stresat, ai multe calitati si daruri - Oamenii se bucura sa fie in preajma ta. Flexibil. Inalt creativ. Faci bine ceea ce faci. Comod. Esti atent fata de tine si propriile tale nevoi. Te poti baza pe ceilalti ca te vor ajuta. Ii faci pe ceilalti sa se simta confortabil. Poti fi persoana cu curaj si gratie cand nu cauti confortul

Aici sunt unele dintre dificultatile pe care le provoci sau cu care te lupti - Te plictisesti. Lenes, lipsit de productivitate. Greu de motivat. Nu -ti faci partea ta. Te ingrijorezi mult, dar nimeni nu stie cat de speriat esti. Jonglezi cu situatiile inconfortabile, mai degraba decat sa le confrunti. Astepti ca ceilalti sa aiba grija de tine, mai degraba decat sa devii independent. Ii faci pe ceilalti sa se simta enervati si plictisiti.

Ceea ce ai nevoie din partea celorlalti cand esti stresat, in dificultate, este - Sa nu fii intrerupt. Sa ceara comentariile si parerea ta. Sa te asculte in liniste. Sa-ti lase spatiu. Sa arate incredere in tine. Sa incurejeze micii pasi.

Ceea ce este necesar sa imbunatatesti este - Crearea unei rutine pentru tine insuti. Sa apari, sa stai prin jur, chiar daca tot ce faci pentru inceput este sa privesti. Sa vorbesti si sa pui intrebari sau sa spui ce doresti in loc de a face presupuneri. Sa spui celorlalti ceea ce simti. Sa ii rogi pe ceilalti sa faca lucruri cu tine, in ritmul tau, pana te simti confortabil. Sa impartasesti calitatile tale cu ceilalti.

Ceea ce iti doresti - Ca lucrurile sa fie la fel de simple precum par. Sa fii lasat singur, sa ai propriul spatiu si propria pace. Nu vrei sa te certi.

Daca ai ales - Critica si ridicolul

Atunci tipul tau de personalitate se numeste - Control (esti precum Vulturul )

Si probabil cand esti stresat, in dificultate, faci urmatoarele - Eziti. Faci pe seful cu ceilalti. Organizezi. Te certi. Te linistesti si astepti ca ceilalti sa te convinga. Faci tu singur. Iti ascunzi sentimentele. Iti acoperi toate bazele inainte de a face o miscare. Te plangi, suspini, te infurii. Amani. Explici/ te aperi. Te implici in actiuni fizice. Construiesti un zid.

Cand nu esti stresat, ai multe calitati si daruri - Esti un bun lider si un bun manager de criza. Asertiv. Persistent, staruitor. Bine organizat. Productiv. Respecti legea, regulile. Obtii ceea ce iti doresti. Esti capabil sa rezolvi lucrurile si sa descoperi solutia problemelor. Astepti cu rabdare. Poti fi o persoana generoasa si calma cand nu cauti controlul.

Aici sunt unele dintre dificultatile pe care le provoci sau cu care te lupti - Iti lipseste spontaneitatea. Distanta sociala si emotionala. Vrei sa ii tii pe ceilalti departe de a-ti afla punctele sensibile. Dezvolti lupte de putere. Eviti sa te confrunti cu problemele cand te simti criticat. Devii defensiv in loc sa fii deschis. Uneori astepti pentru a ti se da permisiunea. Esti critic si gasesti greselile celorlalti, desi nu iti place ca tu sa fii cel ce le primeste.

Ceea ce ai nevoie din partea celorlalti cand esti stresat, in dificultate, este - Sa spuna DA. Sa iti ofere alternative. Sa te lase sa conduci. Sa te intrebe cum te simti. Sa iti lase timp si spatiu pentru a-ti rezolva emotiile.

Ceea ce este necesar sa imbunatatesti este - Sa iti reamintesti ca nu esti responsabil pentru ceilalti. Sa incetezi sa mai previi probleme pe care nu le ai si sa iei masuri mici de actiune. Sa te opresti si sa ii asculti pe ceilalti in loc sa te retragi. Sa te gandesti la ceea ce iti doresti si sa ceri acest lucru. Sa asculti in loc de a deveni defensiv. Sa ceri ajutor si alternative. Sa delegi sarcini. Sa fii curios.

Ceea ce iti doresti - Sa fii in control, chiar daca ceilalti pot fi mai buni, mai isteti. Sa obtii respect, cooperare si loialitate. Ca ceilalti sa aiba incredere in tine si sa iti dea permisiunea de a face ceea ce iti doresti. Sa ai alternative si sa mergi in ritmul tau.

Daca ai ales - Lipsa de semnificatie si importanta

Atunci tipul tau de personalitate se numeste - Superioritate (esti precum Leul )

Si probabil cand esti stresat, in dificultate, faci urmatoarele - Pui la pamant oameni si lucruri. „Te bati" pe tine insuti. Vorbesti despre absurditatea vietii. Ii corectezi pe ceilalti. Exagerezi. Iti asumi prea multe. Te ingrijorezi intotdeauna pentru a face mai bine. Actionezi pe ceea ce „trebuie". Plangi, tipi sau te plangi altora. Te incapatanezi. Esti indecis. Devii expertul. Cauti avocati. Te lupti, chiar daca este sau nu necesar.

Cand nu esti stresat, ai multe calitati si daruri - Informat. Precis. Idealist. Faci o multime de lucruri. Ii faci pe ceilalti sa rada. Primesti o multime de laude, premii si diplome. Nu este nevoie sa astepti ca ceilalti sa iti spuna ce sa faci ca sa rezolvi lucrurile. Ai multa incredere in tine. Poti fi o persoana cu profunzime si semnificatie cand nu cauti sa ai parte de un anumit statut. Ii inspiri pe ceilalti.

Aici sunt unele dintre dificultatile pe care le provoci sau cu care te lupti - Te simti coplesit, suprasolicitat. Ii faci pe ceilalti sa se simta incapabili si nesemnificativi. Esti vazut ca „stie-tot" sau ca nepoliticos si jignitor si nu stii ca este o problema. Nu esti niciodata multumit pentru ca ai fi putut sa faci mai bine sau mai mult. Trebuie sa ai de-a face cu atat de multi oameni imperfecti in jurul tau. Uneori nu faci nimic. Petreci prea mult timp indoindu-te de valoarea ta.

Ceea ce ai nevoie din partea celorlalti cand esti stresat, in dificultate, este - Sa iti spuna cat de semnificativ esti. Sa iti multumeasca pentru contributiile tale. Sa te ajute sa incepi cu un mic pas. Sa iti spuna ca ai dreptate. Sa iti spuna ca esti special si important.

Ceea ce este necesar sa imbunatatesti este - Sa incetezi sa mai cauti vinovati si sa incepi sa lucrezi la solutii. Sa recunosti meritele cuiva atunci cand este cazul, inclusiv ale tale. Sa privesti, sa acorzi atentie la ceea ce ai, in loc de ceea ce nu ai. Sa arati interes fata de ceilalti si sa fii curios legat de ei. Sa mergi sa te plimbi, sa exersezi, sa mananci ceva sanatos.

Ceea ce iti doresti - Sa demonstrezi valoarea ta prin a fi cel mai bun. Sa ai parte de apreciere si recunoastere din partea celorlalti. Conectare spirituala. Sa ti se recunoasca ca ai dreptate si ca faci diferenta.

Bibliografie - Jane Nelsen, Lynn Lott - Positive discipline for teenagers