Alecu Mihaela - Cabinet Individual de Psihologie
Sunt Mihaela, lucrez ca psihoterapeut cognitiv-comportamental și îmi imaginez că dacă ești aici este important pentru tine să înțelegi ce presupune acest tip de terapie. Îți explic pe scurt. Psihoterapie cognitiv-comportamentală înseamnă că procesul terapeutic începe cu o etapă de evaluare al cărei scop este să clarificăm ce anume va fi abordat în terapie și în ce ordine a priorității, care sunt unii dintre factorii care au dus la apariția problemelor și care sunt factorii de reziliență pe care ne putem baza pentru a le reduce. Intervenția în sine va presupune abordarea pe rând a obiectivelor terapeutice pe care le-am stabilit anterior împreună, prin tehnici cognitive (ne uităm la modurile de gândire pe care te-ai deprins să le folosești, dar care nu-ți mai servesc) și comportamentale și prin sarcini la care vei lucra între ședințe.
Scopul acestei abordări este să te ajute să te uiți cu mai multă claritate la dificultățile cu care te confrunți, să înțelegi cum au apărut, de ce continuă și, mai ales, să înveți care sunt cele mai potrivite strategii pe care le-ai putea folosi pentru a le reduce astfel încât să poți încet-încet să faci asta pe cont propriu, devenind propriul terapeut. Este un proces în care va trebui să confrunți disconfortul, în care vei ajunge la momente de satisfacție, în care vei experimenta mult și care îți va solicita deschiderea spre învățare. Ca terapeut rolul meu este să te orientez în acest proces și să îți fiu alături, dar controlul rămâne tot timpul la tine deoarece fără deschiderea, cooperarea și efortul tău nu vor apărea rezultate.
M-am format ca psiholog clinician și psihoterapeut cognitiv-comportamental în cadrul Universității Babeș Bolyai din Cluj. Lucrez cu adulți și tineri care se confruntă cu dificultăți emoționale și comportamentale de nivel clinic (diagnostic de tulburare) și sub-clinic (prezența câtorva dintre simptomele specifice) (ex. din spectrul: tulburărilor depresive, de anxietate, stres post-traumatic, tulburări alimentare etc.) sau care își doresc un proces de consiliere psihologică care să îi ajute în dezvoltarea și orientarea personală și profesională (ex. autocunoaștere, identificare valori personale, consiliere în carieră etc.).
Cred că și în psihoterapie ca în orice alt domeniu al vieții poți să ai o experiență mai bună dacă ajungi să lucrezi cu oameni cu care rezonezi, cu oameni care împărtășesc valorile tale.
Îți descriu pe scurt valorile mele și sper că asta o să te ajute să iei mai ușor decizia dacă să încercăm sau nu să lucrăm împreună:
- (1) libertate asumată: mi-aș dori să ajung mereu, în mod conștient, la alegeri pe care să fiu dispusă să le trăiești și cu care să fiu împăcată
- (2) comunicare deschisă, onestă – la modul ideal aș vrea ca toate interacțiunile mele să reflecte modul ală de comunicare în care să ai curaj să fii așa cum ești și să-i lași spațiu și celuilalt să fie așa cum este
- (3) respect pentru oameni și toleranță pentru diversitate: îmi doresc și lucrez activ la a vedea și înțelege perspective diferite de ale mele fără a le judeca
- (4) deschidere spre învățare: în orice formă- cursuri, cărți, experiențe împărtășite
Recomandari
Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2025
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
O recomand cu mare caldura si drag pe Mihaela. In decursul a catorva luni petrecute in grija ei, simt ca m-am dezvoltat si am dobandit multe unelte cu care sa imi imbunatatesc singur viata. Sedintele au un aer prietenos, profesionist dar in acelasi timp si foarte onest. Singura parte proasta dupa ce am incheiat terapia ( deoarece si-a indeplinit scopul ) este ca simt ca am pierdut discutiile mele ocazionale cu un prieten.
Ultima vizita la cabinet: decembrie 2024
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
O recomand din tot sufletul pe Mihaela! Am apelat la ea într-o perioadă extrem de dificilă, în care anxietatea îmi preluase complet controlul asupra vieții, confruntându-mă cu atacuri de panică și coșmaruri. Mihaela m-a ajutat cu multă răbdare să înțeleg rădăcina acestor episoade și să le gestionez. Ceea ce am apreciat enorm a fost capacitatea ei extraordinară de a se adapta la modul meu de a înțelege și de a mă exprima. Acest lucru m-a făcut să mă simt în siguranță, confortabil și să mă pot deschide fără teamă. Pentru mine a fost un psiholog extraordinar și o recomand cu toată căldura oricui are nevoie de un terapeut empatic și profesionist.
Ultima vizita la cabinet: ianuarie 2025
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
Recomand cu mare încredere pe doamna psiholog Mihaela Alecu deoarece își face meseria cu mult suflet. Modul calm și empatic de a mă asculta ma făcut să o apreciez de la prima ședință.Explicatiile și soluțiile practice m-au ajutat în privința fiului meu .
Ultima vizita la cabinet: octombrie 2025
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
Pentru mine, cel mai mare avantaj al întregului proces terapeutic alături de Mihaela a fost că m-a ajutat să învăț ce anume îmi declanșează anumite stări, anumite gânduri care nu mă ajutau, să învăț să previn anumite comportamente înțelegând ce anume le cauzează. Și mi-am dat seama de avantajul ăsta uriaș abia după ce am încheiat terapia. A trebuit să procesez unele lucruri pe care nu mi-a plăcut să le aud, dar am apreciat că m-a pregătit pentru asta. Mihaela a făcut o muncă de calitate :)))) și dacă voi mai avea nevoie de îndrumare terapeutică în viitor tot la ea voi apela.
Ultima vizita la cabinet: aprilie 2026
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
Mihaela Alecu este genul de terapeut care inspiră încredere încă de la primele întâlniri și care își tratează fiecare client cu respect, seriozitate și implicare reală. Pentru oricine caută sprijin psihologic de calitate, într-un mediu sigur și profesionist, o recomand cu toată încrederea.
Ultima vizita la cabinet: mai 2025
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
De mare ajutor au fost ședințele, m au ajutat cand ma simțeam in impas. Am apreciat mereu ca tehnica doamnei Alecu pentru faptul ca ma ajuta sa descopăr singura rezolvările de care
aveam nevoie. Nu au fost simple sedinte la psihoterapeut ci un mod de formare gandirii si a deprinderilor care ma ajuta si in prezent. Recomand cu încredere!
Ultima vizita la cabinet: ianuarie 2026
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
Ședințele cu Mihaela au devenit, pentru mine, momente pe care le așteptam cu mare drag, atât pentru a-i putea povesti cu entuziasm noile situații pe care am reușit să le gestionez cu ajutorul ei (prin a-mi înțelege emoțiile), cât și pentru a descoperi abordări și perspective noi și pentru a avea curajul să-mi recunosc gândurile fără a mă simți judecată.
Pe lângă profesionalismul de care dă dovadă, Mihaela este o persoană extrem de empatică și înțelegătoare, o fire care te face să te simți confortabil și în siguranță încă de la prima ședință.
Deși orele de terapie și-au făcut efectul (făcând o treabă foarte bună cu mintea mea), cu siguranță, pe viitor, o să continui colaborarea cu Mihaela.
Ultima vizita la cabinet: martie 2026
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
E o placere sa lucrez cu Mihaela pentru ca e foarte buna in ceea ce face. E organizata, relationez usor cu ea si vede foarte bine adevarul ascuns uneori ascuns de lucrurile pe care le spun.
Am recomandat-o cunoscutilor si ma bucur sa am ocazia sa o recomand si in felul acesta, virtual, celor care ii viziteaza pagina.
Ultima vizita la cabinet: martie 2026
Psiholog/psihiatru recomandat: Mihaela Alecu
Inițial eram nesigur daca o sa imi gasesc usor un terapeut care chiar sa ma înțeleagă si sa ma ajute.
Printr-o simpla recomandare am ajuns la doamna Alecu.
Cred ca nici sotia mea nu este pe aceeași unda de intelegere cum este doamna psiholog.
Nu cred ca a fost o pura întâmplare, cred ca este atat de bună încat stie cum sa vorbească cu fiecare pacient si sa ii înțeleagă problemele, si pare ca totul vine de la sine.
Nu te simți un simplu pacient, in acele câteva zeci de minute care par atat de puține, ai senzația că esti inteles, îndrumat, in fiecare detaliu mărunt care îți scapă fara sa vrei.
Intr-un timp relativ scurt, ma simt pe drumul cel bun, spre ieșirea din numeroase probleme adanc impietrite din copilărie, ocd si tot ce vine la pachet.
Ii mulțumesc doamnei Alecu Mihaela si indemn pe oricine sa încerce macar o ședință cu dansa. O sa înțeleagă imediat la ce ma refer.
