Ana Maria Rotaru Cabinet Individual de Psihologie

Ana Maria Rotaru Cabinet Individual de Psihologie

Nota 10 din 25 recomandari
25563 vizite
Trimite o solicitare de programare la cabinet
Locatie: Arad, jud Arad, Str. I. C. Bratianu. nr. 5A [Arată în Google Maps]
Telefon: 0723582085
Program: Luni - Vineri 11 - 19
  • Psiholog Psihoterapeut Ana Maria Rotaru- psihoterapie/consiliere cognitiv - comportamentala
CE ESTE TERAPIA COGNITIV - COMPORTAMENTALA

✅Terapia cognitiv comportamentala este una dintre puținele forme de psihoterapie care a fost testată științific și s-a dovedit a fi eficientă in sute de studii clinice pentru multe afecțiuni diferite.

Spre deosebire de alte forme de psihoterapie, terapia cognitivă este de obicei mai mult axată pe prezent (problema pe care o are clientul, aici si acum), limitată in durata si orientata spre rezolvare de probleme.

In plus clienții învață in terapie abilitați specifice pe care le pot folosi pentru tot restul vieții lor.

Aceste abilitați implica identificarea de gândite distorsionată, modificata credințelor, relaționarea cu oamenii in moduri diferite si schimbarea comportamentelor.

În contrast cu alte forme de psihoterapie, psihoterapia cognitiv comportamentala este o forma de terapie care are o abordare axata pe soluții la tratament. Aici si acum.
Orientata spre rezolvarea problemelor si abilitați de învățare.

Scopul terapiei cognitiv comportamentale este de a ajuta oamenii sa se faca bine si sa rămână bine, iar eficacitatea sa, a fost demonstrata in mii de studii clinice.

✅In terapia cognitiv comportamentala, terapeutul si clientul lucreaza impreuna ca o echipa pentru a identifica si a rezolva problemele.

Terapeuții ajuta clienții sa depășească dificultățile prin schimbarea modului lor de gândire, de comportament si răspunsurile emoționale.

CARE ESTE TEORIA DIN SPATELE TERAPIEI COGNITIV - COMPORTAMENTALE

Fiecare persoana percepe altfel situatiile

Terapia cognitiv comportamentala se bazează pe modelul cognitiv: modul in care noi percepem situațiile influentează modul in care ne simțim emoțional.

De exemplu, o persoana care citește aceste informații poate crede, "wow! Aceasta informație suna bine, este ceea ce am cautat mereu" si se simte fericit.

O alta persoana care citește aceste informații poate crede, " Ei bine, acest lucru suna bine, dar nu cred ca sunt capabil sa fac asta." Aceasta persoana se simte trista si descurajata.

Fiecare persoana percepe altfel situatiile

Centrul universului tau esti tu, cea mai importanta persoana din viata ta esti tu, daca tu nu te simti bine nu vei putea fi cea mai buna versiune a ta pentru a avea o viata frumoasa si cu sens. Atunci cand tu te simti bine si cei din jurul tau se simt bine.
Nu te neglija pe tine.


In concluzie nu situația este cea care afectează in mod direct modul in care oamenii se simt emoțional ci mai degrabă gândurile lor in si despre acea situație.

Atunci cand oamenii sunt intr-o situație stresanta, perspectiva lor ( asupra situației ) este adesea eronata, si gândurile lor pot fi adesea nerealiste, false, iraționale.

Terapia cognitiv comportamentala ajută oamenii să identifice gândurile care le provoacă stres si emoții negative si sa evalueze cat de realiste sunt aceste gânduri.

Apoi ei învață cum sa schimbe acest mod de gândire distorsionat, nerealist. Cand avem o gândire mai realista asupra situațiilor cu care ne confruntam ne simțim mai bine emoțional.

Accentul se pune in mod constant pe rezolvarea de probleme si inițierea schimbărilor de comportament.

Gândurile fie pozitive sau negative produc sentimente pozitive sau negative care duc la comportamente fie negative sau pozitive.

COMPONENTE ESENȚIALE IN TRATAMENT


O altă parte importantă a fiecărei ședințe de terapie este de a ajuta pacienții să răspundă la idei inexacte sau inutile.

Întrebarea de bază pe care o adresez unui client care raportează o situație stresanta, o emoție negativă sau un comportament disfuncțional este: " ce iti trece prin minte chiar acum?" sau " la ce te gandesti in acest moment?".
(Odata ce au invatat aceasta tehnica si clienții isi pot pune aceasta întrebare in afara ședințelor de terapie in momentul in care experimentează trăiri negative, emoții negative, comportament disfuncțional/negativ, pentru a reuși sa identifice la ce anume se gandesc cand se simt intr-un anume fel, de cele mai multe ori atunci cand se simt rau.)

Odata ce am ajutat clienții sa isi identifice gândurile disfuncționale si iraționale, ii ajutam sa dezvolte un punct de vedere mai adaptativ si precis asupra situației in special ajutându-i sa examineze validitatea gândurilor ( cat sunt de valabile, adevărate, raționale gândurile, referitor la o situație data, care crează disconfort) si utilitatea gândurilor lui negative si iraționale.

De asemenea ii ajutam sa proiecteze experimente comportamentale pentru a testa acuratețea ( exactitatea) predicțiilor lor.


Cum puteti sa va folosiți la maxim de terapie:

- in primul rand cereți terapeutului sa va ofere mai multe surse de informare asupra terapiei cognitiv comportamentale, cărți, bloguri, site-uri, etc.
- In al doilea rand sa va pregătiți înaintea următoarei întâlniri/ ședințe:
- va gândiți la ce ati invatat in sedinta anterioară si notati ceea ce doriți sa discutați la sedinta următoare
- o a treia modalitatea de a maximiza terapia este sa va asigurați ca integrați terapia si ceea ce învătați in ședințele de terapie, in viața de zi cu zi.
Este important sa notati tot ceea ce doriți sa discutați cu terapeutul la următoarea sedinta, in acest fel nu uitați nimic din ce ar putea fi important de discutat in cadrul următoarei ședințe.
Notati gândurile pe care le aveti, sentimente si comportamente.

Cum stiu daca terapia functioneaza?

Mulți clienți observă o scădere a simptomelor în decurs de câteva săptămâni de la începerea ședințelor de terapie, sau chiar mai devreme, în cazul în care acestea au fost respectate cu fidelitate și clienții au participat la sesiuni cu regularitate.

Pe langa participarea la ședințele de terapie, imbunătățirea si funcționarea terapiei se observa si are un mai mare impact asupra clientului daca acesta aplica in viața de zi cu zi ceea ce ii cere terapeutul, ( intre ședințele de terapie) de la temele de casa pana la experimentele comportamentale si formulele pentru restructurare cognitivă pe care le primeste clientul.

De ce sa alegi terapia cognitiv comportamentala? Si cum ajută terapeuții cognitiv comportamental clienții să devină proprii lor terapeuți?

La fiecare sesiune de terapie, terapeuții TCC ajută clienții cu problemele specifice pe care le-au intampinat in timpul săptămânii sau cu problemele cu care se asteapta sa se confrunte in saptamana curenta.

Apoi colectează date pentru a identifica ideile, gândurile si comportamentele care au interferat cu capacitatea clienților de a rezolva singuri problemele.
Terapeuții TCC implica activ clienții in a decide cu ce vor incepe sa lucreze prima data ( problema care creeaza stres are întâietate ).
Impreuna ei dezvolta "un plan de acțiune", sau teme de casa ( pe care le realizează intre ședințe) pentru a implementa soluții la problemele întâmpinate sau de a face schimbării in gândire si in modul in care acționează.

Acest proces implica activ si direct clientul in propriul tratament, ei incep sa conștientizeze ca pentru a te face bine e necesar sa faci mici schimbări zilnice si constante in modul de gândire, in comportament si in modul in care reacționează zi de zi.

Cand terapeutul si clientul decid sa încheie terapia, clienții sunt capabili sa folosească abilitățile si instrumentele pe care le-au invatat in terapie in viața lor de zi cu zi.

Informatii terapia cognitiv comportamentala www.beckinstitute.org

Servicii oferite:

  • Psihologie
  • Consiliere psihologica
  • Psihologie clinica
  • Psihologie educativa
  • Coaching si dezvoltare personala
  • Autocunoastere si accesarea potentialului interior
  • Consilierea carierei
  • Control si autocontrol comportamental si emotional
  • Dezvoltarea abilitatilor de comunicare
  • Gestionarea timpului
  • Managementul stresului
  • Psihoterapie individuala
  • Anxietate, atacuri de panica, fobii
  • Dependenta de alcool
  • Dependenta de droguri/medicamente
  • Dependenta de jocuri de noroc
  • Depresie
  • Dificultati de comunicare, relationare, adaptare
  • Dificultati in luarea deciziilor
  • Experiente traumatice
  • Managementul conflictului
  • Managementul stresului la locul de muncă
  • Obezitate
  • Pierderea unei persoane dragi, divort, separare, doliu
  • Renuntare la fumat
  • Retragere din viata sociala
  • Stima de sine scazuta, devalorizare
  • Tulburări ale somnului (insomnii, cosmaruri, somn agitat)
  • Tulburari alimentare
  • Psihoterapie de cuplu
  • Certurile frecvente
  • Gelozia, violenta verbala, fizica si sexuala
  • Indecizia de a ramane in relatie
  • Infidelitatea
  • Pregatirea pentru casatorie
  • Sarcina nedorita de partener
  • Psihoterapie copii
  • Agitatie, nervozitate, agresivitate
  • Anxietate, fobii, ticuri
  • Deficit de atentie, incapatanare, iritabilitate, agresivitate
  • Izolare, timiditate excesiva, inhibitie, conduite bizare
  • Perturbari ale comportamentului ca urmare a aparitiei unui nou membru in familie
  • Probleme de comunicare si relationare (copilul nu are prieteni, nu se adapteaza la gradiniţa/scoala
  • Probleme scolare (dificultati de invatare, scaderea randamentului scolar, absenteism, abandon scolar
  • Traume suferite (decesul unui membru la familiei, divortul sau separarea parintilor, accidente, boli
  • Tulburari de comportament (conduite agresive si autoagresive, minciuna, fuga, furt)
  • Psihoterapie adolescenti
  • Anxietate, fobii, tulburari somatice cu cauza psihica
  • Conduite agresive, violenta, nervozitate, minciuna, furt, fuga de acasa
  • Conflicte in familie, dificultati de relationare
  • Dependente - alcool, droguri, fumat
  • Dificultati de invatare, esec scolar, absenteism, abandon
  • Probleme afective si sexuale
  • Stima de sine scazuta, depresie, tentative de suicid
  • Tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie)
  • Tulburari ale somnului, tensiune emotionala, incapacitate de a se relaxa
  • Psihoterapie de grup
  • Consiliere si informare pentru parinti
  • Consiliere privind educatia si comportamentul fata de copil
  • Training-ul parintilor cu copii dificili
  • Evaluare psihologica si psihodiagnostic
  • Servicii pentru companii - MRU,NLP,Consiliere
  • Hipnoza
  • Psihoterapie online
  • Psihoterapie de familie

Album foto

Recomandari

10
a votat pe 11-08-2020 cu nota
Amani

Ultima vizita la cabinet: august 2020
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Best therapist

10
a votat pe 01-07-2020 cu nota
Crauciuc Ioan

Ultima vizita la cabinet: iulie 2020
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Fiecare sedinta este de ajutor, foarte multumit. Recomand!

10
a votat pe 21-06-2020 cu nota
Simona

Ultima vizita la cabinet: mai 2020
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Ana este un om minunat:o persoana generoasa,cu o voce placuta,un bun ascultator si in psiholog foarte bine pregatit. Este alaturi in orice clipa de toti pacientii care ii calca pragul,toate sfaturile pe care le primesti de la Ana sunt date sin suflet cu cele mai bune intentii. Ea te incurajeaza si iti spune tot timpul ca esti capabil sa faci tot ce-ti propui. Ana este un om minunat,o recomand din tot sufletul❤️

10
a votat pe 16-06-2020 cu nota
Rebeca

Ultima vizita la cabinet: iunie 2020
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Acum 3 luni de zile am trecut printr-un atac de panică îngrozitor. După acel atac de panică am rămas cu o senzație de nod în gât. Căutând pe internet o modalitate prim care a-și putea scăpa de acea senzație oribilă, am ajuns pe un forum unde cineva explica care ar fi rezolvarea la problema cu care ma confruntăm și eu. Era vorba de Terapia Cognitiv Comportamentală. Am intrat pe Facebook și am început să caut un terapeut din orașul meu care să mă poată ajută să depășesc și acest obstacol pe care de una singura, sunt convinsă că nu a-și fi fost capabila să-l trec. Ana a fost ca o gură proaspătă de oxigen. A fost omul potrivit la locul potrivit. I-am găsit pagina de Facebook și i-am scris un mesaj. Era în jur de ora 22, nu ma așteptam sa primesc un răspuns la acea oră însă peste vreo jumătate de ora am primit o notificare pe telefon. Era un mesaj de la Ana, ma invita sa o sun a doua zi pentru a discuta mai multe la telefon. Am sunat-o, i-am povestit ce ma macină și mărturisesc că a fost cea mai buna alegere pe care o puteam face. Ana ma adus cu picioarele pe pământ,ma ajutat sa ma redescopăr, mi-a oferit doar sfaturi bune și a fost tot timpul la capătul celalalt al firului atunci când eram panicata și anxioasa. Ana a fost și este îngerașul meu păzitor, eu așa îi spu. O recomand din tot sufletul, ba chiar nu am destule cuvinte să pot să-i mulțumesc îndeajuns pentru tot.

10
a votat pe 13-03-2020 cu nota
Dan H.

Ultima vizita la cabinet: martie 2020
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Stie foarte bine ce face, iti acorda tot suportul necesar. Eu merg de doua luni si deja incep o noua viata, departe de depresie, anxietate si fobie sociala. Multumesc pentru ajutor!

10
a votat pe 04-01-2020 cu nota
Latcu Ana

Ultima vizita la cabinet: octombrie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
O recomand pe doamna Ana Maria Rotaru m-a ajutat foarte mult, este o persoana foarte calda . Simti ca este acolo trup și suflet pentru a te ajuta sa faci fata la toate greutățile cu care te confrunți. Ii multumesc din tot sufletul

10
a votat pe 06-12-2019 cu nota
Evelin

Ultima vizita la cabinet: decembrie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Doresc să o recomand cu mare drag și încredere pe doamna psiholog Ana Maria, deoarece sunt foarte mulțumită de drumul pe care l-am parcurs în aceste câteva luni. Suferind de anxietate, nu mă puteam bucura de viață din plin. Ea m-a ajutat să depășesc această perioadă a vieții mele și m-a încurajat să trec peste pragurile de blocaj acumulate în decursul anilor. Țin să vă mulțumesc încă odată!

10
a votat pe 06-12-2019 cu nota
Broboana Anamaria

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Lucrez de 2 ani cu Ana Maria, este sprijinul meu si prietena mea cea mai buna. Am încercat mai multi psihologi pana sa ajung la ea, dar nici unul nu m-a mulțumit. Este o buna profesionista, de cand am ajuns la ea nu am mai avut nici o internare. Recomand cu drag!

10
a votat pe 06-12-2019 cu nota
Denisa

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Foarte mulțumită. Recomand cu încredere.

10
a votat pe 12-08-2019 cu nota
Andreea

Ultima vizita la cabinet: august 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Am simtit efectele benefice dupa doar cateva sedinte de terapie. A fost cu siguranta una dintre cele mai bune experiente!

10
a votat pe 08-08-2019 cu nota
Arianna

Ultima vizita la cabinet: august 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Am ajuns la doamna Ana Maria Rotaru, deoarece ma confruntam cu atacuri de panica și insomnii. Folosind terapia cognitiv comportamentala, vreau sa spun ca încă după prima ședința m-am simțit mult mai bine. M-a ajutat sa îmi rationalizez gândurile, cum sa fac fata gândurilor și emoțiilor negative. Este un om care face totul din suflet, având o pregătire foarte buna, fiind dispus sa te ajute cât mai repede sa te simți mai bine. Mi-a oferit materiale care m-au ajutat sa ma fac bine și sa îmi dau seama ca nimic nu este atât de tragic precum credem noi. M-a ajutat sa înțeleg ca totul depinde de fiecare persoana cum reacționează la anumite situații și ca nu trebuie sa lăsam emoțiile negative sa ne controleze. Va recomand cu încredere și caldura sa apelați la doamna psiholog in cazul in care considerați ca e nevoie. Ea vă va ajuta sa treceti peste, va va fi aproape și va va susține, indiferent de situație. Vreau sa-i mulțumesc pentru suportul oferit și pentru profesionalismul de care a dat dovada!

10
a votat pe 27-05-2019 cu nota
Magur Sorin

Ultima vizita la cabinet: mai 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Foarte multumit. Recomand cu incredere.

10
a votat pe 11-05-2019 cu nota
Maria

Ultima vizita la cabinet: aprilie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Un psiholog extraordinar! Sunt foarte mulțumită,m-a ajutat foarte mult.Recomand cu mare drag! Va mulțumesc din suflet!

10
a votat pe 10-05-2019 cu nota
Sandu Paula

Ultima vizita la cabinet: mai 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
E nevoie de ajutor specializat, de un om de încredere, cu studii și experiență, care, ținându-te de mână, te ajută să te uiți unde te doare, învăţându-te cum sa faci faţă. Recomand cu cel mai mare drag!

10
a votat pe 10-05-2019 cu nota
Tanita Rus

Ultima vizita la cabinet: martie 2019
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Recomand cu incredere!

10
a votat pe 02-12-2018 cu nota
Lorena

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Un real ajutor. Recomand cu încredere!

10
a votat pe 02-12-2018 cu nota
Dennise

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Un psiholog extraordinar! Recomand cu mare drag. Sunt foarte multumita!

10
a votat pe 20-11-2018 cu nota
Andrei

Ultima vizita la cabinet: octombrie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Foarte mult m-a ajutat , va multumesc frumos

10
a votat pe 20-11-2018 cu nota
Bianca

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Foarte multumita. M-a ajutat foarte mult

10
a votat pe 20-11-2018 cu nota
Radu

Ultima vizita la cabinet: martie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
M-a ajutat foarte mult, recomand pe doamna psiholog.

10
a votat pe 04-11-2018 cu nota
Bun Ionela

Ultima vizita la cabinet: octombrie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
O recomand pe domnișoara psiholog din tot sufletul! De un an de zile ma chinuiam cu atacurile de panica, am mers și la terapie dar deja îmi pierdusem încrederea! Când am ajuns la ea mi-a zis: atacul de panica se tratează cel mai ușor! Doamne nu îmi venea sa cred! Dar după doua ședințe deja eram mai bine, am primit teme de casa și după aproximativ 3 luni eram mai bine decât înainte! Am învățat multe! Nu știu ce fac ceilalți psihologi, de ce nu lucreaza toți la fel, dar la fel e și cu medicii, bine pregătiți și prost pregătiți! Astăzi merg singura la cumpărături, in mall, conduc iarăși singura, nu va pot spune cât mi-a schimbat viața! Va mulțumesc din suflet!

10
a votat pe 26-02-2018 cu nota
Iercan Sorin

Ultima vizita la cabinet: februarie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Profesionista si serioasa

10
a votat pe 26-02-2018 cu nota
Ioana Toth

Ultima vizita la cabinet: ianuarie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Foarte multumita. M-a ajutat foarte mult.

10
a votat pe 26-02-2018 cu nota
Bondor Crostina

Ultima vizita la cabinet: decembrie 2017
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
Recomand, făceam atacuri de panica la munca. M-a încurajat sa merg înainte sa nu îmi iau concediu medical, m-a salvat. I-am zis ca vreau sa fiu ca înainte și mi-a zis ca voi fi și mai bine decât înainte. Greu de crezut, dar cu tot ce am învățat in terapie e mai bine decât înainte.

10
a votat pe 26-02-2018 cu nota
Paul R.

Ultima vizita la cabinet: februarie 2018
Psiholog/psihiatru recomandat: Ana Maria Rotaru
M-a ajutat foarte mult, recomand pe doamna psiholog.

recomanda

Recomanda acest cabinet

Sunteti pacient?

Dati o nota si scrieti cateva cuvinte despre experienta dvs pozitiva legata de acest cabinet, tratament efectuat, etc.

Recomandarea dvs:

Toate campurile sunt obligatorii.

Penalizam cabinetele cu autorecomandari!

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.