Psihoterapia online sau e-terapia este un concept terapeutic care elimină întalnirile faţă în faţă cu terapeutul şi permite accesul la servicii psihologice de oriunde din lume. Fiind o metodă relativ noua de livrare a serviciilor psihologice, numărul adeptilor psihoterapiei online este încă mic, însă nu acest fapt nu trebuie interpretat ca semn de ineficienţă a acestei metode de livrare a serviciilor psihologice, ci mai degrabă ca un semn de început al implementării acesteia. Asadar, ne aflăm intr-un stadiu experimental. Fac referire la psihoterapia online ca fiind o metodă nouă de livrare a serviciilor psihologice, deoarece paradigma terapeutică, structura şi conţinutul demersului psihoterapeutic sunt identice cu modalitatea clasică. Exista doua tipuri de intervenţii online: (1 ) asistate de terapeut - pacientul/clientul este alocat/işi alege un terapeut cu care lucrează online, pe tot parcursul terapiei şi (2 ) neasistate de terapeut - pacientul lucrează singur, fără intervenţia unui terapeut. În continuare, vom face referire la primul tip de intervenţie online. Ce arată studiile de specialitate? Când urmează să alegem un tratament psihologic, sau o anumită modalitate de implementare a acestuia, trebuie să ne asiguram cu privire la suportul ştiinţific. După cum am spus anterior, există o gamă largă de intervenţii psihologice, bazate pe paradigme/teorii mai mult sau mai puţin susţinute ştiinţific. Remintesc aşadar, în acest context, faptul că terapia cognitiv-comportamentală (CBT ) se bucură actualmente de cel mai bun suport ştiintific, fiind considerat tratamentul de referinţă pentru o gamă largă de tulburări emoţionale. În ceea ce priveşte psihoterapia online, studiile din literatura de specialitate arată că eficienţa intervenţiilor psihologice online de tip CBT (le vom numi prescurtat online-CBT ) în tratamentul problemelor emotionale (printre care anxietate şi depresie ) este ridicată (Newman et al., 2011, Moritz et al., 2012 ) . Alte studii care au investigat intervenţiilor psihologice de tip online-CBT în tratamentul atacului de panică (Klein et al., 2006 ) şi tulburării de stres posttraumatic (Klein et al., 2010 ) sprijină de asemenea eficienţa acestora. Care sunt avantajele psihoterapiei online? Există o serie de avantaje asociate psihoterapiei online, printre care: acces la servicii psihologice de oriunde în lume şi în orice condiţii (chiar şi în călătorii ) ; acces la servicii psihologice din confortul propriului cămin; costuri mai reduse; usurinţa mai mare în exprimarea gândurilor şi emoţiilor (uneori, ne poate fi mai uşor să ne exprimăm în scris, decât să verbalizăm anumite aspecte într-o relaţie directă cu un psiholog ) .