O viata sexuala sanatoasa are efecte benefice asupra starii de bine a sanatatii fizice, mentale si emotionale. Exista cateva lucruri care pot fi facute pentru a mentine o buna viata sexuala: - Urmarea tratamentelor prescrise de medici: Multe dintre problemele medicale asociate cu libidoul scazut sunt tratabile desi pot fi asociate cu alte probleme de sanatate mai grave. Disfunctia erectila si problemele hormonale atat ale barbatilor cat si ale femeilor care afecteaza apetitul sexual trebuie sa fie evaluate de un medic. - Limitarea consumului de bauturi alcoolice: Desi alcoolul este folosit de obicei ca afrodisiac pentru a sparge barierele si a inlatura inhibitiile inainte de actul sexual, in cazul in care acesta este utilizat in mod prelungit si in mod obisnuit, va avea efect de amortire si incetinire a capacitatii de a raspunde sexual. - Abandonarea fumatului. - Depasirea problemelor emotionale sau psihologice, cum ar fi stresul, depresia sau anxietatea. - Terapie psihologica - Terapia condusa de un specialist poate ajuta la ameliorarea sentimentelor de anxietate, de frica si de vinovatie care pot avea impact asupra functiei sexuale. - Relaxare şi deconectare psihică: Cei preocupati prea mult de performanta lor in timpul actului sexual pot avea probleme. Aceste ganduri aduc o presiune suplimentara. O astfel de atitudine va duce sigur la frustrare si dezamagire. E bine sa stii ca nimeni nu este perfect si nimic nu va merge perfect de fiecare data. - Rezolvarea conflictelor managementul furiei sunt cea mai importanta abilitate intr-o relatie de succes. Rezolvarea conflictelor are ca scop principal cresterea intimitatii, prin cunoastere, comunicare si grija fata de emotiile si sentimentele partenerului. Nimic nu diminueaza mai mult dorinta sexuala decat problemele frecvente si nerezolvate. Furia si dorinta se anuleaza reciproc una pe alta. - Imbunatatirea comunicarii cu partenerul: Dialogul deschis cu partenerul este deosebit de folositor in depasirea barierelor pentru o viata sexuala sanatoasa. Partenerii din orice relatie nu trebuie sa ezite in a impartasi fanteziile sexuale celor alaturi de care traiesc. In plus, ar fi bine ca ei sa nu dea vina pe ceilalti pentru problemele de natura intima. Viata sexuala poate fi temeiul unei relatii bune, de lunga durata. Sexul nu este totul intr-o relatie, dar modul in care partenerii aleg sa isi comunice "fanteziile", nevoile si trairile poate creste atata calitatea actului sexual cat si calitatea relatiei. - Educatie sexuala: Educatia asupra sexului si comportamentelor sexuale pot ajuta la depasirea anxietatii in ceea ce priveste performanta sexuala sau inhibitia sexuala datorita problemelor cu imaginea proprie si cu increderea in sine. - Autocunoaştere: Oamenii trebuie sa isi cunoasca foarte bine sexualitatea. Inainte ca partenerul sa poata provoca un orgasm celuilalt, este bine ca fiecare sa stie ce anume il poate duce pe aceasta cale a placerii maxime. - Noutatea în viaţa sexuală: În mod ideal, cele mai multe cupluri în relaţii pe termen lung au un nivel moderat de noutate şi de risc. Încercarea într-o locaţie nouă sau cu o abordare diferită poate adăuga doar ingredientul potrivit pentru o experienţă sexuală plină de satisfacţii . - Acordarea importantei cuvenite vietii sexuale: Toate studiile arata, ca trei factori mentin un cuplu sau o casatorie: grija reciproca, sexul si felul in care rezolva situatiile dificile.