OBSERVĂ-ȚI IMPULSUL DE A MÂNCA
Inapoi Autor: Pop Mihaela Delia
Este greu să reziști impulsului de a mânca. Este obositor, frustrant și consumator emoțional. Îți propun o altă abordare. În loc să te lupți cu impulsul, oprește-te pentru un moment. Respiră. Observă nevoia de a mânca, fără a o judeca și fără a încerca să o controlezi. Rămâi cu ea. Însoțește-o, chiar și atunci când disconfortul pare intens. Stai. Respiră. Observă. Ce se întâmplă? De multe ori, impulsul începe să scadă treptat. Pentru că impulsurile și emoțiile sunt temporare: apar, cresc și apoi se diminuează. A fi prezent cu ceea ce simți poate transforma lupta într-un proces de înțelegere și reglare. Cum te simți acum?
Cabinet Individual de Psihologie Pop Mihaela Delia
Un spațiu sigur și susținător, unde acceptarea deschide drumul spre încredere, speranță și vindecare.
Recomandă acest cabinet
