Prin articolul de astazi mi-am propus sa aduc mai multa lumina despre cum poate ajuta psihoterapia in vindecara traumei dar nu numai. Una din intrebarile pe care le-am observat in ultima perioada, mai ales in grupurile de dezvoltare personala suna in felul urmator: “Oare imi pot vindeca traumele din copilarie si singur?”. Paul Avram, alias Tukaram a venit cu un raspuns la aceasta intrebare cu care eu rezonez foarte mult: Nu poți rezolva problemele cu aceeași minte care le-a generat. Psihoterapia: lux sau necesitate? Adevarul este ca psihoterapia in Romania este un lux. Nu orice isi poate permite sedinte de psihoterapie. Însă, în realitate, ea reprezintă o investiție în bunăstarea noastră emoțională și mentală. Pentru inceput, intr-adevar, poti face un anumit progres si singur: poti incepe cu carti de dezvoltare personala care te pot ajuta sa explorezi anumite aspecte din copilaria ta astfel incat sa ai anumite constientizari. Insa pe cont propriu poti ajunge doar pana intr-un anumit punct. Relatia terapeutica - ceea ce vindeca cu adevarat Foarte multi dintre noi am crescut intr-un mediu in care nu ne-au fost indeplinite nevoile psihologice si emotionale de baza. Nu ne-am simtit vazuti, nu am avut dreptul sa ne exprimam punctul de vedere. Mai mult decat atat, multi dintre noi am avut parte de abuz fizic, neglijenta, violeta domestica sau abandon. Apoi, am intrat in relatia de cuplu, unde in 90% din cazuri, se repeta acelasi scenariu din copilarie. Daca am dezvoltat un stil de atasament anxios, ne vom “alege” un partener cu un stil de atasament evitativ. Relatie in care nu ne vom simti auziti, vazuti, vom simti ca nevoile noastre nu sunt indeplinite. Iar daca am dezvoltat un stil de atasament evitativ, ne vom “alege” un partener cu un stil de atasament anxios. Relatie in care ne vom simti tot timpul criticati, neapreciati si nevalorizati. Prin urmare care este rolul psihoterapiei ? In psihoterapie in sfarsit vom avea parte de acea relatie in care ne vom simti vazuti, auziti, intelesi si acceptati. Va fi in sfarsit cineva acolo care sa ne valideze emotiile. Nu vom auzi din nou: “Exagerezi!”; “Este doar in capul tau!”, “Altii o duc si mai rau” sau “Nu te mai stresa, lasa ca se rezolva”. Adevărata transformare începe în momentul în care pasim într-un spațiu sigur, unde ne sunt validate emoțiile și trăirile, unde suntem ascultați și înțeleși fără a fi judecați. Psihoterapia ne oferă exact acest mediu – o relație terapeutică bazată pe empatie, compasiune și acceptare necondiționată. Psihoterapia te învață să îți recunoști și să îți validezi propriile emoții, să comunici cu tine însuți și cu ceilalți dintr-un loc de compasiune și empatie. Înveți să te privești fără filtrele criticii și ale judecății, îmbrățișându-ți vulnerabilitățile și transformându-le în puncte forte. Este momentul să iți schimbi povestea Dacă te-ai întrebat vreodată dacă este posibil să te vindeci de traumele care îți umbresc existența, răspunsul este un "Da" categoric. Psihoterapia este o invitație la transformare și la începutul unei noi călătorii în viața ta. Este timpul să să înveți să te iubești pe tine însuți și să îți construiești povestea așa cum meriți cu adevărat. #VindecareEmoțională #PutereaPsihoterapiei #TransformarePersonală #RelațiaTerapeutică #vindecareatraumelor