Cabinet individual de psihologie Urechescu Alexandra-Luciana

Sunt pasionată de felul în care mintea își poate rescrie propriile povești atunci când primește cadrul potrivit, instrumentele potrivite și o relație terapeutică sigură.
În practica mea, abordarea cognitiv-comportamentală (CBT) și tehnicile de Programare Neuro-Lingvistică (NLP) îmi oferă o hartă clară și eficientă pentru a înțelege cum se formează gândurile, emoțiile și comportamentele — și, mai ales, cum pot fi transformate.

Privesc omul ca pe un sistem complex, în care biologia, experiențele trecute, mediul actual și modul în care dialogăm cu noi înșine se împletesc într-o dinamică unică. În practică lucrez într-un mod colaborativ, ghidat de dovezi științifice, dar și de respect profund pentru ritmul și potențialul fiecărei persoane. Îmi place să spun că psihoterapia seamănă cu reglarea unei busole interioare: uneori direcția e acolo, doar că acul tremură — iar rolul meu este să te ajut să-l stabilizezi.

În cabinet sau online ofer un spațiu calm, structurat și orientat spre rezultate, în care explorăm împreună tiparele de gândire, emoțiile recurente și mecanismele care te susțin sau te limitează. În intervențiile mele folosesc tehnici validate științific — restructurare cognitivă, expunere gradată, experiment comportamental — îmbinate cu exerciții NLP centrate pe flexibilitatea cognitivă, antrenarea atenției, schimbarea perspectivei și reconstrucția identității personale.

Cred într-o ghidare care să fie atât științifică, cât și umană: să aibă rigoare, dar și căldură; să ofere explicații clare, dar și exerciții practice; să fie, în același timp, sprijin și laborator de schimbare. Scopul meu este să te însoțesc în procesul tău de transformare, astfel încât lumea ta interioară să devină un spațiu locuibil, flexibil și plin de resurse.