Psiholog Răzvan-Gabriel Zaharia

Creez programe de antrenament psihologic pentru performanță și viață bună, pentru sportivi din toate categoriile de vârstă, de la copii până la seniori, atât în sporturile individuale, cât și în cele de echipă. Transpun principiile și bunele practici de pregătire psihologică pentru performanță în programe croite pe măsura, specificul, necesitățile, obiectivele și disponibilitatea fiecărui client, fie că este vorba despre un singur sportiv sau de o echipă.

Printre proiectele de succes la care am contribuit în calitate de psiholog sportiv se numără pregătirea psihologică a lotului olimpic de gimnastică artistică feminin pentru Jocurile Olimpice de la Paris 2024, unde au fost depășite obiectivele stabilite. Aceasta a fost urmată de pregătirea membrelor echipei care a participat la Campionatele Europene – Leipzig 2025, una dintre sportive câștigând patru medalii (una de aur, una de argint și două de bronz). Un alt proiect a fost antrenamentul psihologic al echipei naționale de minifotbal la Campionatul Mondial din 2019 (Perth, Australia), unde România a câștigat locul trei din 32 de țări.

Cine este Răzvan?

Sunt Răzvan-Gabriel Zaharia, psiholog psihoterapeut pentru performanță și viață bună, membru al Colegiului Psihologilor din România și al Federației Române de Psihoterapie. Experiența profesională include peste 8 ani în domeniul psihologiei performanței aplicate în sport, peste 10 ani în psihoterapie și peste 20 de ani în psihologia conducerii și organizațională.

Proiectele de pregătire psihologică realizate în sport sunt variate, de la colaborările ca urmare a solictărilor individuale, la nivel de echipă, club sportiv, federație. De-a lungul timpului am lucrat cu toate categoriile de vârstă din domeniul sportiv – copii, cadeți, speranțe, juniori, tineret, seniori/ elite.

Pregătirea profesională are ca piloni principali psihologia performanței și psihoterapia. Sunt licențiat în Psihosociologie și am un master în Psihologie Organizațională și Economică.

Formările și specializările profesionale includ: Psihologia Sportului, Nutriție, Fitness, Coaching, Training, Evaluarea Competențelor, Managementul Resurselor Umane.

Formarea terapeutică principală este în Hipnoză Clinică, Relaxare și Terapie Ericksoniană, la care se adaugă fomarea profesională continuă în Terapie Sistemică – Familie, Cuplu, Copil.

Am doi copii, unul în plină vârstă a adolescenței, celălalt este pe cale să intre. Ambii și-au descoperit talente pe care le multiplică prin pregătire specifică domeniului de activitate ales.

Cu ce probleme vin clienţii la Răzvan?

Sportivii care ajung la mine se confruntă, în principal, cu probleme legate de performanță, sub toate aspectele acesteia – proces de pregătire, progres, rezultate. Uneori dificultățile pe care le experimentează au legătură și cu unele tulburări de natură psihică, mentală, emoțională, care le afectează performanța sportivă și calitatea vieții în general (tulburări ale somnului, tulburări alimentare, anxietate, depresie, etc.) sau apar în contextul unor accidentări care necesită recuperare și revenire corespunzătoare.

Printre elementele pe care le avem în vedere în pregătirea psihologică pentru realizarea performanței sportive, respectiv menținerea sănătății și a stării de bine se numără: dezvoltarea abilităților psihologice de bază și a celor specifice sportului practicat; managementul stresului; gestionarea emoțiilor; creșterea încrederii în forțele proprii; dezvoltarea mentalității de creștere – focus pe proces (acțiune) și progres (evoluție) vs. rezultat; creșterea flexibilității psihologice și a tăriei mentale, care contribuie la reziliență; refacerea psihică adecvată; modul de viață conștient care favorizează performanța.

Clienții cu care colaborez beneficiază de o abordare integrată a procesului de pregătire pentru performanță: simptomatică – ameliorează starea prezentă, pentru a reduce cât mai rapid disconfortul; structurală (la nivelul personalității și al abilităților psihice) – crește adaptabilitatea prin autocunoaștere, corectarea aspectelor disfuncționale și valorificarea calităților personale; sistemică – dezvoltarea și gestionarea relațiilor interpersonale în mediul sportiv – în cadrul echipei/ clubului/ federației etc.

Ofer sprijin sportivilor în adaptarea la diferitele etape ale carierei sportive. Fie că vorbim de trecerea la un nivel de performanță mai înalt, de tranziția dintre categorii de vârstă sau chiar de pregătirea pentru viața de după sport, echilibrul dintre performanță și starea de bine este esențial.

În antrenamentul psihologic al copiilor și adolescenților implic și părinții. Astfel, ei reușesc să înțeleagă mai bine nevoile copiilor și totodată să îi susțină și să îi îndrume mai eficient pentru a merge pe calea potrivită în viață.

Indiferent de vârsta sportivului, foarte utilă pentru calibrarea pregătirii psihologice este colaborarea, sau cel puțin comunicarea, cu antrenorii, și fac acest lucru în toate proiectele în care există posibilitatea.

Ce servicii oferă Răzvan?

Ofer o gamă variată de servicii în domeniul psihologiei performanței aplicate în sport, adresate atât sportivilor, cât și antrenorilor, părinților și altor persoane implicate în mediul sportiv. Acestea includ: antrenament psihologic individual și de grup, psihoeducație adaptată fiecărei etape din dezvoltarea sportivă, dezvoltarea abilităților psihologice necesare performanței și abordarea problemelor specifice contextului sportiv, de la debutul carierei până la nivel de înaltă performanță.

De asemenea, dezvolt și implementez programe de educație și workshop-uri,special pentru sportivi, antrenori și părinți, cu scopul de a construi un mediu sportiv și de viață sănătos și performant.

Psihologia performanței aplicată în sport este „full contact”. De regulă, locul psihologului este acolo unde se pregătește și se înfăptuiește performanța – în spațiile de antrenament, în cantonamente, la competiții. Ofer asistență psihologică pe parcursul competițiilor, atât pentru organizațiile sportive, cât și pentru clienți individuali, fie prin deplasarea fizică alături de sportivi, fie prin sesiuni online, adaptate programului competițional. Astfel, sportivii beneficiază de suport continuu, exact în momentele în care au cea mai mare nevoie.