Ce este timiditatea?

Deseori timiditatea este asociata cu situatii neplacute sau jenante din viata noastra. Atunci cand ne simtim timizi traim emotii de umilire, rusine si ne vine sa ne ascundem, sa devenim invizibili. Se poate sa simtim ca ni s-au inrosit obrajii, urechile si ca toata lumea se uita la noi si vede ca ne-am inrosit.

Timiditatea are mai multe definitii. Conform cu C. Andre si P. Legeron in „Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti", termenul de timiditate este folosit pentru un „tip particular de anxietate sociala care exprima un mod de a fi durabil si obisnuit, marcat de o tendinta pronuntata de a se retrage si de a evitade a lua initiativa in orice situatie sociala, o stangacie in interactiunile sociale"

Un pic de timiditate este de folos atunci cand intram in contact cu oameni straini, situatii noi. Ne ajuta sa evaluam daca suntem in siguranta sau nu.

De ce anume se tem persoanele timide:

• De ceea ce este nou, imprevizibil sau neasteptat
• De persoane necunoscute
• De persoanele de sex opus

Suferintele persoanei timide:

• Sufera adeseori de singuratate
• Se inchid in sine si nu vorbesc despre ce ii preocupa decat daca este neaparat necesar
• Se casatoresc mai tarziu
• Fac copii mai tarziu
• Isi vad cariera incetitnita din cauza timiditatii

Calitatile persoanelor timide:

• Adeseori stie sa asculte si sa fie empatic
• Discretia si dorinta de a face bine

Recomandari pentru a gestiona si/sau a te elibera de anxietatea sociala:

• Apeleaza la tratament medicamentos
• Apeleaza la un psihoterapeut
• Sa nu mai fugi
• Sa inveti sa comunici mai bine cu ceilalti
• Sa identifici care sunt gandurile irationale care iti intretin fica de ceilalti si timiditatea
• Sa intri in contact cu realitatea

Sursa de inspiratie: "Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti", Christope Andre, Patrick Legeron