Scriu acest articol din postura de psiholog și psihoterapeut în Constanța, dar înainte de toate din postura de om care a văzut, în cabinet, cât de mult ne influențează trecutul atunci când nu a fost trăit, înțeles și integrat. Mulți dintre cei care ajung la mine spun același lucru, sub forme diferite: „Nu sunt bine și nu știu exact de ce." „Am totul, dar nu am liniște." „Parcă trăiesc mereu aceleași situații." Din perspectiva terapiei gestalt, răspunsul este adesea același: există experiențe emoționale neterminate care încă îți consumă energia. Ce sunt „afacerile neterminate" ale sufletului ? În psihoterapie, vorbim despre emoții care nu au avut spațiu să fie trăite la momentul potrivit: frici, dureri, vinovății, furii, nevoi emoționale ignorate sau invalidate. Poate ai fost nevoit să fii puternic prea devreme. Poate nu a fost sigur să spui ce simți. Poate ai învățat să te adaptezi, nu să fii tu. Aceste experiențe nu dispar. Ele se reactivează în prezent, mai ales în relații, în perioade de stres, anxietate sau epuizare emoțională. De ce se repetă aceleași probleme? Ca psiholog în Constanța, lucrez frecvent cu oameni care se confruntă cu: relații care dor la fel, indiferent de partener, anxietate care revine fără un motiv clar, blocaje emoționale, sentimentul că „nu pot merge mai departe". Terapia gestalt explică simplu: ceea ce nu este conștientizat și integrat se repetă. Nu pentru că este ceva „în neregulă" cu tine, ci pentru că psihicul caută încheiere, sens și claritate. Responsabilitatea personală - baza schimbării reale Un element central în terapia gestalt este responsabilitatea personală. Nu vorbim despre vină, ci despre puterea de a te uita sincer la tine. Responsabilitatea emoțională înseamnă: să îți observi reacțiile, să recunoști ce simți, să înțelegi ce te declanșează, să alegi conștient alte răspunsuri. Maturitatea emoțională nu înseamnă să nu ai răni, ci să nu mai trăiești condus de ele. A încheia trecutul nu înseamnă a rămâne blocat în el, suflet frumos............... Una dintre cele mai mari temeri ale oamenilor care caută un psiholog este aceasta:„Dacă încep terapia, va trebui să retrăiesc tot?" Răspunsul este nu. În terapie, scopul nu este retraumatizarea, ci integrarea. A încheia o experiență înseamnă: să o recunoști, să o simți în siguranță, să o înțelegi, să o așezi corect în povestea ta de viață. Doar ceea ce este văzut poate fi lăsat în urmă. Un mesaj direct pentru tine Dacă simți că nu ai liniște, nu este un eșec personal. De cele mai multe ori, este un semn că există părți din tine care încă așteaptă să fie ascultate. Ca psiholog în Constanța, cred profund că schimbarea reală începe atunci când omul se simte văzut, înțeles și în siguranță. De aici începe drumul spre claritate, echilibru și maturitate emoțională.