Îmbătrânirea nu înseamnă pierderea tinereții, ci câștigarea înțelepciunii.

 

   Pe măsură ce imbatranim,devenim firesc adulți în vârstă si ulterior seniori si este normal să observăm mici schimbări în memorie și atenție. 

Uităm unde am pus cheile, numele unui cunoscut sau ce voiam să facem într-o anumită zi. Dar când aceste uitări devin frecvente și afectează viața de zi cu zi, poate fi un semn de afectare usoara a memoriei .

 

Ce este afectarea usoara a memoriei (uitarea ) ? 

  Afectarea usoara a memoriei apare adesea la pensionari și adulți în vârstă  se referă la modificari ușoare ale memoriei și atenției, care depășesc normalul pentru vârsta lor, dar nu afectează  autonomia persoanei.

 

Exemple practice pentru seniori: 

Uit unde am pus telefonul sau cheile, dar le găsesc după câteva minute. Trebuie să recitesc o rețetă sau un mesaj pentru a-l înțelege complet. Folosesc liste și mementouri pentru a nu uita sarcinile zilnice. 

 

Chiar dacă apar astfel de mici dificultăți, un adult în vârstă  își poate desfășura activitățile zilnice fără probleme majore. 

 

Ce este demența ? 

Demența reprezintă o scădere semnificativă și progresivă a funcției memoriei, care afectează autonomia seniorilor. Nu face parte din procesul normal de îmbătrânire și necesită evaluare medicală. 

 

  Semne frecvente la  seniori 

Pierderea memoriei pentru evenimente recente sau conversații;Confuzie și dezorientare în locuri familiare;Dificultăți în a gestiona activități zilnice: cumpărături, gătit, gestionarea banilor;Schimbări de personalitate sau comportament: retragere socială, anxietate sau iritabilitate. 

 

Când să se ceara sprijin pentru seniori?

 Dacă se observa : 

Uitări frecvente care afectează activitățile zilnice, confuzie sau dezorientare în locuri familiare, schimbări de comportament sau dispoziție, dificultăți în a gestiona resursele financiare sau activitățile casnice, …este timpul să consulți un neurolog, psiholog sau medic de familie. Diagnosticarea timpurie poate ajuta la menținerea calității vieții și autonomie. 

 

Cum să-si mențina creierul sănătos  adultii in varsta si seniorii

Antrenează-ti  mintea: jocuri de memorie, puzzle-uri, citit sau învățare continuă;

Stil de viață sănătos: exerciții fizice, somn adecvat, alimentație echilibrată;

Conexiuni sociale: întâlniri cu prieteni, familie, participare la activități comunitare;

Monitorizează sănătatea: tensiune arterială, colesterol, diabet, toate influențează sănătatea creierului.  

 Pentru adulții în vârstă și seniori, uitarea ocazionala face parte din procesul normal de îmbătrânire. Dacă însă memoria, atenția sau comportamentele afectează viața de zi cu zi, este momentul să ceri evaluare de specialitate. Recunoașterea diferenței dintre afectarea usoara a memoriei (uitarea ) și demență poate face o mare diferență în prevenție și menținerea unei vieți active și autonome.

 

Un creier sănătos la vârste mature înseamnă mai multă siguranță, mai multă autonomie și o viață de zi cu zi mai liniștită și mai plină de bucurii.

 

La buna reauzire,

Ursu Nicoleta psiholog clinician autonom, psihoterapeut integrativ in supervizare