Indiferent dacă este vorba despre mame la început de drum, mame singure, mame cu copii mici, adolescenți sau copii cu nevoi speciale, consilierea poate aduce echilibru și claritate.

 ✅ Beneficiile #consilieriipsihologice pentru mame: 

1. #Gestionareastresului și epuizării psihice (#burnout parental ) Sprijin în recunoașterea semnelor de suprasolicitare.

 Tehnici de #relaxare, #mindfulness, #autoreglareemoțională. #Echilibru între nevoile copilului și cele proprii.

 2. Spațiu sigur pentru exprimarea emoțiilor 

Poți vorbi despre frici, vinovăție, furie sau nesiguranță fără a fi judecată. Validarea trăirilor și normalizarea dificultăților materne. 

3. Sprijin în perioada #postnatală 

Prevenirea și tratarea depresiei postpartum și a anxietății. Adaptarea la noul rol de mamă și schimbările de identitate personală.

 4. Clarificarea relației cu copilul 

Înțelegerea comportamentului copilului dintr-o perspectivă psihologică. 

Strategii pentru a răspunde nevoilor emoționale ale copilului, fără a te neglija pe tine.

 5. Vindecarea traumelor personale Poate fi momentul în care mama lucrează asupra propriilor traume din copilărie, pentru a rupe tipare intergeneraționale negative. 

6. Îmbunătățirea #relațiilordecuplu sau sociale Susținerea unei comunicări sănătoase cu partenerul, familia extinsă sau prietenii. Gestionarea rolurilor multiple (mamă, parteneră, profesionistă etc. ). 

Când este recomandată consilierea?

 Când simți că „nu mai poți", chiar dacă nu e „nimic grav". Când apar schimbări în comportamentul copilului care te neliniștesc. Dacă te simți des copleșită, epuizată, iritată sau deconectată de tine însăți.

 După naștere, în caz de depresie, anxietate sau dificultăți de adaptare. 

Ce implică consilierea? Sesiuni individuale cu un psiholog specializat.

 Uneori, exerciții pentru acasă: jurnal, tehnici de respirație, autoreflecție.

 #psiholog #psihologBucuresti #psohologpentrufamilii #psihologieeducationala