Dorca-Armas Alina - Cabinet individual de psihologie

Dorca-Armas Alina - Cabinet individual de psihologie

Fă din tine un aliat!
Nota 10 din 22 recomandari
25466 vizite
Locatie: Timisoara, jud Timis, Str. Ioan Curea, nr. 6, et. 2, ap.9 - lângă Facultatea de Constructii, UVT [Arată în Google Maps]
Telefon: 0722666697
Program: Luni-Vineri: 9.00 - 20.00
Programare online

Bine ați venit!
Vă invit să explorati această pagină de prezentare, având asteptarea că ceea ce veti descoperi vi se va părea util si de interes pentru dumneavoastră
Fiecare dintre noi experimentează, la un moment dat, diverse stări mai dificile, poate de neputință în a decide într-un fel adaptativ pentru propria persoană, de tristețe, apăsare sau furie, care ne afectează în plan personal, social si/sau profesional.
Rolul meu este de a vă oferi sprijin și ajutor în acest proces terapeutic pe care, desigur, dumneavoastră alegeti să îl urmați.
A schimba ceva cu adevărat în noi presupune un lucru susținut și foarte multă determinare. Apoi, soluția se află în fiecare dintre noi.
Vă oferim următoarele servicii psihologice :
1. PSIHOTERAPIE
Interventiile sunt de scurtă durată, centrate pe problemă, simptom, pe model cognitiv-comportamental:
* Psihoterapie individuală adulti pentru toate tipurile de tulburări: anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburări psihosomatice (dureri de cap, dureri cronice, hipertensiune arterială, diabet, astm bronşic), dificultăţi de relaţionare, tulburări de dinamică sexuală, dependenţe, tulburări alimentare (anorexie, bulimie), tulburări de personalitate, tulburări fobice, insomnie, dificultati de gestionare a unei traume, pierdere (doliu) si separare. De asemenea, psihoterapia este recomandată şi pentru: dificultăţi în domeniul profesional, dificultăţi în a lua decizii, abuz emoţional/fizic şi/sau sexual;
* Psihoterapie de cuplu : dificultati de comunicare, stari de conflict si tensiune, dificultati in a lua decizii (casatorie, copil, despartire), infidelitate si lipsa increderii, gelozie, violenta verbala si/sau fizica, lipsa intimitatii, probleme de natura sexuala , experienta divortului, pierderii(doliu);
* Psihoterapie de familie : dificultati de comunicare intre membrii familiei, conflicte in relatia parinte-copil ,disputele si agresivitatea, managementul emotional, managementul stresului, stiluri parentale, rivalitate intre frati, divortul parintilor, abuz emotional/fizic si/sau sexual;
* Psihoterapie pentru copii si adolescenti : tulburari de comportament (violenta verbala si/sau fizica, minciuna, furt, inselaciune, fuga de acasa), tulburari alimentare (bulimie, anorexie), probleme de adaptare, timiditate si emotivitate excesiva,stima de sine scazuta, agresivitate, probleme scolare, dificultati de concentrare a atentiei, anxietate, atac de panica, depresie, fobie, dependente (alcool, nicotina, droguri, jocuri de noroc), ganduri suicidare, probleme in relatia parinte-copil, divort, rivalitate intre frati, pierderea unei persoane dragi ; consiliere scolara si profesionala.
* Consiliere si dezvoltare personala : autocunoasterea si explorarea propriului eu, dezvoltarea unor abilitati sociale, cresterea increderii in sine, managementul stresului, recunoasterea emotiilor si exprimarea lor, imbunatatirea calitatii vietii.
2. ATELIERE DE DEZVOLTARE PERSONALĂ - ,,ÎMPREUNĂ” - Atelier de stat cu tine și cu ceilalți
,,Împreună” este ceea ce imi oferă mie siguranță și putere!
Așa a apărut ideea acestor ateliere de conștientizare, vulnerabilizare și crestere emotionala.
Să înveti să fii blând cu tine și cu ceilalți în vremuri in care nimic nu e parcă cum ai vrea să fie e un demers ce implică curaj, responsabilitate, efort, muncă și răbdare.
Apoi, reconectarea cu natura și elementele ei specifice, pământul, apa, lemnul și focul ne antrenează simțurile și ne hraneste sufletul și mintea.
LOCAȚII ateliere: Apuseni, Maramureș,Timisoara.
CUI I SE ADRESEAZĂ ACEST ATELIER?
Indiferent de ce rol îndeplinești în viața ta personală, profesională sau socială , că ești student la început de drum sau un adult matur, acest atelier este gândit pentru MUNCA CU SINE!

CE SE VA ÎNTÂMPLA ÎN CADRUL ACESTUI EVENIMENT?

Pe parcursul celor trei zile vei avea parte de workshop-uri de autocunoaștere desfășurate în mijlocul naturii, sesiuni de pilates, drumeții în împrejurimi și explorarea zonei, timp pentru tine.
Conectarea cu natura este o bună metodă de a diminua stresul și de a contribui favorabil la sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională.
UNELTELE cu care vei pleca din această călătorie sunt:
- identificarea stilurilor dăunătoare de a gândi, a emoțiilor asociate și care îți influențează comportamentul.
- învățarea unor modalități adaptative de a gestiona situațiile stresante,dificile din viața ta.
- tehnici de relaxare, respirație și mindfulness.
- identificarea senzațiilor corporale și antrenarea simțurilor prin diverse exerciții.
- conștientizarea a cine ești tu, cum de ai ajuns aici și încotro te îndrepți, privindu-te cu mai multă compasiune poate și blândețe.
MODALITATEA DE LUCRU : tehnici cognitiv-comportamentale și din terapia schemelor.

FACILITATOR:
ALINA DORCA-ARMAS

* Psihoterapeut specializat in terapie cognitiv-comportamentala, cu drept de libera practica acordat de Colegiul Psihologilor din Romania si Asociatia Romana de Terapie Comportamentala si Cognitiva - cod personal 03042;
* Psihoterapeut format în terapia schemelor, Institutul Român de Schema Therapy;
* Educator parental certificat Circle of Security International.
* Peste 14 ani de experiență dobândită în munca cu adolescenții, adulții, cupluri și familii.
* Fascinată de neuroștiință si cunoaștere, de nevoia oamenilor de a forma legături emoționale cu alții și puterea lor de a se vulnerabiliza.
Formarea mea a început ca psihoterapeut cognitiv-comportamental, completată mai apoi de o abordare de tip Schema Therapy, investind în dezvoltarea mea continuă ca specialist.
Apoi, muncind cu mine însămi constant, conștientizându-mi vulnerabilitățile și conținându-le cu blândețe am parcurs o etapă semnificativă și atât de necesară în creșterea mea personală pentru a putea fi un psihoterapeut suficient de bun pentru nevoile clienților mei.
Consider că modul în care vedem lumea, cum înțelegem și ne explicăm ceea ce ni se întâmplă, ce simțim și cum ne comportăm are o mare legătură cu modul în care am fost ,,văzuți,, de părinții noștri în copilărie, iubiți de ei, acceptați.
De mici am învățat diverse mecanisme de a ne proteja de durerea resimțită, de suferință. Mecanisme care atunci ne-au asigurat supraviețuirea, acum parcă ne creează distres emoțional și comportamente dezadaptative, încurcându-ne în a trăi o viață împlinită.
Jeffrey Young este specialistul care a dezvoltat această formă de terapie, Terapia Schemelor (Schema Therapy) prin anii 1980. Ea face referire la existența unor scheme dezadaptative în viața noastră, care sunt răspunsurile la nevoile de bază neîndeplinite în copilărie, cu puternic impact negativ asupra aspectelor vieții noatre ca adulți.
Schemele dezadaptative timpurii sunt automate, familiare, le resimțim ca fiind parte din noi, din personalitatea noastră. Aceste tipare pervazive sunt compuse din amintiri, emoții, gânduri și senzații corporale, cu un grad semnificativ de disfuncționalitate. O consecință a schemelor dezadaptative este aceea că ajungem să ne comportăm în așa fel încât ne autosabotăm sau chiar ne autodistrugem. Câteva exemple de astfel de scheme: schema de abandon, deprivare emoțională, eșec, rușine, standarde nerealiste, îndreptățire, căutarea aprobării, negativism etc.
Vestea bună este că prin intermediul terapiei putem să le flexibilizăm, tehnicile experențiale folosite (imageria ghidată) ne ajută să ne reîntoarcem la acel copil vulnerabil, să îi dăm o voce, să îl învățam să își exprime nevoile și să le satisfacă într-un mod sănătos.
Este nevoie de curaj ca să te poți privi în oglindă fără măști, tu, cel autentic, cu ,,de toate,, ,iar mai apoi să le permiți și celorlalți să te privească.
Pentru mai multe detalii privind aceste ateliere, puteți urmări pagina de cabinet: https://www.facebook.com/CabinetIndividualdePsihologieAlinaDorcaArmas
Dacă considerați că vă pot fi de ajutor, contactați-mă!

Servicii oferite:

  • Psihologie
  • Coaching și dezvoltare personală
  • Autocunoaștere și accesarea potențialului interior
  • Consilierea carierei
  • Control și autocontrol comportamental și emoțional
  • Dezvoltarea abilităților de comunicare
  • Gestionarea timpului
  • Managementul stresului
  • Psihoterapie individuală
  • Anxietate, atacuri de panică, fobii
  • Dependență de alcool
  • Dependență de droguri/medicamente
  • Dependență de jocuri de noroc
  • Depresie
  • Dificultăți de comunicare, relaționare, adaptare
  • Dificultăți în luarea deciziilor
  • Experiențe traumatice
  • Managementul conflictului
  • Managementul stresului la locul de muncă
  • Obezitate
  • Pierderea unei persoane dragi, divorț, separare, doliu
  • Renunțare la fumat
  • Retragere din viața socială
  • Stima de sine scăzută, devalorizare
  • Tulburări alimentare
  • Psihoterapie de cuplu
  • Certurile frecvente
  • Disfuncțiile sexuale
  • Gelozia, violența verbală, fizică și sexuală
  • Indecizia de a rămane în relație
  • Infidelitatea
  • Pregatirea pentru căsătorie
  • Sarcina nedorită de partener
  • Psihoterapie copii
  • Agitație, nervozitate, agresivitate
  • Anxietate, fobii, ticuri
  • Deficit de atenție, încăpățânare, iritabilitate, agresivitate
  • Enurezis, encomprezis, afecțiuni somatice cu cauză psihică
  • Insomnii, cosmaruri, somn agitat
  • Izolare, timiditate excesivă, inhibiție, conduite bizare
  • Perturbări ale comportamentului ca urmare a apariției unui nou membru în familie
  • Probleme de comunicare și relaționare (copilul nu are prieteni, nu se adaptează la gradiniţă/școală)
  • Probleme școlare (dificultăți de învățare, scăderea randamentului școlar, absenteism, abandon scolar
  • Traume suferite (decesul unui membru al familiei, divorțul sau separarea părinților, accidente, boli
  • Tulburări de comportament (conduite agresive și autoagresive, minciună, fugă, furt)
  • Psihoterapie adolescenți
  • Anxietate, fobii, tulburări somatice de cauză psihică
  • Conduite agresive, violență, nervozitate, minciună, furt, fuga de acasă
  • Conflicte în familie, dificultăți de relaționare
  • Dependențe - alcool, droguri, fumat
  • Dificultăți de învățare, eșec școlar, absenteism, abandon
  • Probleme afective și sexuale
  • Stima de sine scăzută, depresie, tentative de suicid
  • Tulburări ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie)
  • Tulburări ale somnului, tensiune emoțională, incapacitate de a se relaxa
  • Psihoterapie de grup
  • Consiliere și informare pentru părinți
  • Consiliere privind educația și comportamentul față de copil
  • Training-ul părinților cu copii dificili
  • Servicii pentru companii - MRU, NLP, Consiliere
  • Analiza muncii și evaluarea posturilor
  • Asistență în procesele de reorganizare a muncii și restructurare organizatională
  • Asistență psihologică în determinarea pachetelor optime de stimulare-motivare a angajaților
  • Asistență psihologică în evaluarea performanțelor profesionale
  • Asistență psihologică în orientarea și integrarea noilor angajați
  • Asistență psihologică în selecția de personal
  • Coaching privind dezvoltarea structurilor manageriale
  • Consiliere organizațională (pentru angajați)
  • Consiliere psihologică pentru angajați
  • Consiliere Team Building
  • Consultanță în MRU (managementul resurselor umane)
  • Diagnoză organizațională
  • Psihoterapie online
  • Psihoterapie cognitiv-comportamentală

Recomandari

10
a votat pe 31-07-2023 cu nota
Mihai

Ultima vizita la cabinet: iulie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Am inceput terapia cu Alina intr-o perioada in care parea ca tot ce stiam/credeam despre viata mea nu mai avea sens, eram ratacit si imi puneam multe intrebari despre cine sunt si ce vreau. M-a ajutat foarte mult de a lungul anilor sa ma reconectez incet, incet cu parti din sinele real si sa devin mult mai constient de cine sunt si ce imi doresc cu adevarat. In concluzie o recomand pe Alina atat in situatiile cand "totul" pare intunecat dar si atunci cand ai nevoie de un "ghid" in calatoria descoperirii de sine. Multumesc, Alina!

10
a votat pe 13-06-2023 cu nota
Raul Campian

Ultima vizita la cabinet: iunie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Recomand din toata inima. Pentru mine este terapeutul potrivit, care m-a ajutat enorm sa ma cunosc mai bine, sa reusesc sa depasesc blocaje majore care imi afectau viata, relatiile sociale si familia. Fara sa ma simt judecat sau pus la zid in vreun fel, Alina m-a insotit cu acceptare in aceasta “calatorie”, iar schimbarea in bine nu a intarziat sa apara. Iti multumesc, Alina!

10
a votat pe 24-04-2023 cu nota
Cosmin

Ultima vizita la cabinet: februarie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
O experienta pe atât de plăcută (fiind prima mea vizita la un psiholog), cât și utila pentru situația în care ma aflam într-un anumit moment din viata. Pot spune ca vizitele la psiholog mi-au deschis "apetitul" in a ma cunoaște mai bine și m-au ajutat sa înțeleg de ce reacționam in anumite feluri, în diverse perioade. Doamna psiholog a dat dovada de profesionalism și empatie la fiecare sedinta pe care am avut-o și sunt de părere ca este extrem de abila în a se adapta la fiecare interlocutor în parte. Recomand cu drag serviciile cabinetului și cu siguranță voi continua și eu colaborarea.

10
a votat pe 22-03-2023 cu nota
Anca

Ultima vizita la cabinet: martie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Alina este in primul rand un om deosebit. Atunci cand vb cu ea, reusesti sa gasesti cai de iesire din orice situatie; realizezi ca exista variante pt rezolvarea oricaror probleme si mai presus de toate, te lasa sa descoperi singur solutia, prin intrebari simple, fundamentale, care te fac sa te gandesti cu atentie la tot ceea ce simti. Un terapeut extraordinar! Recomand din tot sufletul!

10
a votat pe 14-03-2023 cu nota
Paula

Ultima vizita la cabinet: martie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
O recomand cu mare drag pe Alina,un terapeut extraordinar,pregătit și dedicat meseriei sale.Mi-a fost alături în momente de decizie,când nu știam exact cine sunt și cât valorez. Datorită ei astăzi sunt o femeie independentă, puternică,curajoasă care știe să pună limite dar care știe să fie și vulnerabilă.E o bucurie să merg la ședințele și atelierele ei chiar dacă te provoacă de fiecare data la o introspecție nu tot timpul plăcută.

10
a votat pe 13-03-2023 cu nota
Raluca

Ultima vizita la cabinet: martie 2023
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Vreau să îi mulţumesc Alinei pentru răbdarea, înţelegerea ş compasiunea de care dă dovadă în fiecare şedinţă, în acelaşi timp motivându-mă să depun munca necesară. De asemenea, atelierele pe care le organizează sunt minunate şi cu siguranţă mi-aş dori să particip mai des în viitor. Îi mulţumesc şi pentru buna pregătire şi continuă perfecţionare, de care noi, clienţii/pacienţii avem atât de multă nevoie. E atât de bine să simţi că eşti înţeles chiar dacă uneori nu ai toate mijloacele necesare comunicării. Recomand cu drag!

10
a votat pe 14-08-2017 cu nota
Cristi

Ultima vizita la cabinet: august 2017
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Am avut probleme cu anxietatea.Alina m a ajutat foarte mult,m a ajutat sa ma echilibrez si sa redobandesc starea de bine.Am invatat foarte multe de la ea.Alina este foarte rabdatoare,empatica si o adevarata profesionista.O recomand cu tot sufletul

10
a votat pe 01-09-2016 cu nota
M.A.

Ultima vizita la cabinet: august 2016
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Inainte sa merg la Alina aveam atacuri de panica dese,depresie severa,agitatie,plangeam des,ma simteam in fiecare zi foarte rau,m-am izolat complet si nu imi mai doream sa traiesc,sufeream foarte mult,simteam ca nu mai am nici o speranta pana cand mi-a dat Dumnezeu sa o intalnesc si acum ma simt mult mai bine,sunt mai vesela,mai optimista,mai increzatoare,nu mai fac atacuri de panica,am invatat foarte multe lucruri de la ea si m-a ajutat enorm.O recomand cu toata caldura,mi-a salvat viata si ii multumesc din suflet pentru tot ce face pentru mine.Apelati cu incredere,va spun din propria experienta ca e cea mai buna alegere

10
a votat pe 29-12-2015 cu nota
Codrina

Ultima vizita la cabinet: decembrie 2015
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
De cand ma intalnesc cu dumneaei ma simt mai bine, m-a ajutat sa imi lamuresc niste decizii si de fiecare data cand plec de acolo ma simt mult mai bine decat cand am venit!

10
a votat pe 14-12-2015 cu nota
Diana

Ultima vizita la cabinet: noiembrie 2015
Alina m-a ajutat foarte mult de cand am inceput terapia. Incep sa devin mai increzatoare in fortele proprii, sa ma pun "pe picioare", sa mai scap de anxietatile mele obisnute. Este foarte rabdatoare cu pacientii :). O recomand cu toata caldura. Sper sa va ajute si pe voi :)

10
a votat pe 23-03-2015 cu nota
Corina

Ultima vizita la cabinet: decembrie 2014
Am participat la un atelier de training pentru parinti in cadrul acestui cabinet psihologic, unde am aflat foarte multe informatii utile. Alina este o persoana deschisa, calda si a facut ca atmosfera de la atelier sa fie una foarte placuta si relaxata. Multumesc Alina, pentru ca ne-ai ajutat sa devenim parinti mai buni pentru copiii nostri!

10
a votat pe 30-11-2014 cu nota
I P

Ultima vizita la cabinet: septembrie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
O recomandam cu toata caldura pe Alina! Ne-am simtit ascultati, intelesi si trimisi pe drumul cel bun potrivit noua, era ce aveam nevoie. Eu si sotul meu ne iubim mult, insa am trecut printr-un impas si pe fundalul unei sarcini, nu stiu ce ne-am fi facut fara terapie. Multumim, Alina!

10
a votat pe 08-10-2014 cu nota
Florin

Ultima vizita la cabinet: septembrie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
O profesionista in adevaratul sens al cuvantului, care te poate face sa intelegi ca orice problema este o experienta de viata. Viata ta se va schimba in bine dupa colaborarea cu dansa. Ma bucur ca am avut placerea sa o cunosc si ii multumesc pentru tot sprijinul acordat. Indrazniti sa fiti fericiti!

10
a votat pe 18-09-2014 cu nota
Alexandra Todeasa

Ultima vizita la cabinet: iunie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Daca esti mamica si cauti sa iti intelegi copilasul mai bine astfel incat reactiile tale si gestionarea situatiilor delicate sa fie cat mai corecte si menite sa sudeze legatura speciala mama-copil, atunci cu siguranta d-na doctor Dorca este persoana potrivita. Fire empatica si calda, mamica la randul ei, a reusit sa ma fac sa inteleg ca problema nu este copilul care nu are cum sa-si gestioneze emotiile , ci la felul in care gestionam noi situatia ce produce acele trairi copilului. Chiar daca sedintele noastre de "terapie" s-au incheiat,uneori chiar imi lipsec.... daca veti merge la d-na doctor veti vedea de ce :)

10
a votat pe 18-09-2014 cu nota
Mihaela Iliescu

Ultima vizita la cabinet: iulie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Am participat la un atelier pentru mamici organizat de dna psiholog. Informatiile primite si discutiile avute in cadrul atelierului m-au ajutat sa imi inteleg mai bine copilul si implicit sa imi schimb comportamentul fata de el, cu efecte vizibile de imbunatatire a relatiei dintre noi. O recomand pe dna. psiholog, e o persoana deschisa, empatica si se vede ca pune mult suflet in ceea ce face.

10
a votat pe 27-03-2014 cu nota
Carmen Teleptean

Ultima vizita la cabinet: decembrie 2013
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Pentru cei ce cauta si doresc un psiholog profesionist, "upgradat" cu tot ce este nou in domeniul in care profeseaza, o persoana inteligenta, dinamica, empatica, o recomand cu caldura pe dna Alina Dorca- Armas !

10
a votat pe 07-03-2014 cu nota
Bejenaru Anita

Ultima vizita la cabinet: februarie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Doamna psiholog este o persoana calda,competenta si m-a ajutat cand am avut nevoie.

10
a votat pe 07-03-2014 cu nota
Diana Imbri

Ultima vizita la cabinet: martie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Nu-mi este usor sa vorbesc despre mine. Sunt mai inchisa, nu interactionez cu cei din jurul meu, ma consider o persoana timida. Urmand terapia si ascultand sugestiile doamnei psiholog, am invatat sa relationez mai usor, am inceput sa am mai multa incredere in mine. Multumesc! O recomand cu incredere!

10
a votat pe 25-02-2014 cu nota
anca bogdan

Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Foarte mulţumită de serviciile.oferte! Minunată in lucrul cu copiii! Recomand!

10
a votat pe 25-02-2014 cu nota
Stefan Popescu

Ultima vizita la cabinet: ianuarie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Doamna psiholog m-a ajutat intr-un moment vulnerabil. O recomand cu caldura.

10
a votat pe 18-02-2014 cu nota
Dumitru Daniela

Ultima vizita la cabinet: februarie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Seriozitate, profesionalism , empatie, sociabilitate,un om minunat!

10
a votat pe 17-02-2014 cu nota
Fersedi Oana

Ultima vizita la cabinet: februarie 2014
Psiholog/psihiatru recomandat: Dorca-Armas Alina
Particip cu mare placere in fiecare saptamana la Atelierul pentru Parinti, organizat de dna. psiholog. Tin sa precizez ca atat atmosfera placuta, cat si discutiile purtate in cadrul atelierului m-au ajutat sa solutionez problemelor legate de cresterea si educarea copilul meu, cat si a comportamentului meu ca si parinte. Participarea la aceste intalniri a adus o nota de pozitivitate si optimism peste asteptarile mele in sanul familiei. Recomand cu multa incredere! Un profesionist, un om cu suflet mare si cu mult bun simt!

Dorca-Armas Alina - Cabinet individual de psihologie
Recomandă
Recomandă acest cabinet

Dați o notă și scrieți câteva cuvinte despre experiența dvs pozitivă legată de acest cabinet.

Toate campurile sunt obligatorii.
Penalizăm cabinetele cu autorecomandări!

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp