Mihaela Dancea - Cabinet individual de psihologie

Mihaela Dancea - Cabinet individual de psihologie

Trebuie să îndrăznesc, fie că izbutesc fie că nu (Euripide)
Nota 10 din 42 recomandari
30927 vizite
Trimite o solicitare de programare la cabinet
Locatie: Cluj-Napoca, jud Cluj, B-dul 21 Decembrie 1989 nr. 129, bl. L7, sc. 2, P (zona Lidl) [Arată în Google Maps]
Telefon: 0740221494
Program: L-V: 09:00-21:00
http://www.mihaeladancea.ro

Stadiile schimbarii

Inapoi Autor: Mihaela Dancea
Atunci când ne dorim să facem o schimbare trebuie să ştim că există mai multe faze ale acestui proces, în funcţie de care sunt recomandate abordări specifice. Tu în ce stadiu te afli?

Precontemplarea:
- nu intenţionez să schimb ceva în următoarele 6 luni
- negare
- evitare
- costurile schimbării eclipsează beneficiile
- nu există motivaţia pentru schimbare

Contemplarea:
- intenţionez să schimb ceva în următoarele 6 luni
- începi să vezi beneficiile schimbării
- costurile schimării sunt încă mari
- sunt nehotărât/ă
- amân

Pregătirea:
- voi schimba ceva în următoarea lună
- beneficiile schimbării depăşesc costurile
- ai un plan de acţiune
- deja ai început să faci ceva pentru schimbare
- eşti dispus/ă şi motivat/ă să schimbi ceva

Acţiunea:
- am început să schimb ceva în ultimele 6 luni
- comportamentele/ emoţiile/ gândurile s-au schimbat în mod evident
- muncesc serios pentru procesul de schimbare
- sunt motivat/ă să duc până la capăt procesul acesta

Menţinerea:
- sunt foarte încrezător/ încrezătoare că voi reuşi
- îmi menţin schimbările
- muncesc serios să-mi menţin schimbarea
- sunt tot mai puţin tentat/ă să recad
- acest stadiu durează între 6 luni şi 5 ani

Terminarea:
- niciodata nu mai resimt tentaţia recăderii
- schimbarea este permanentă
- nu mă voi întoarce niciodată la vechile obiceiuri
- m-am recuperat pe deplin
recomanda

Recomanda acest cabinet

Sunteti pacient?

Dati o nota si scrieti cateva cuvinte despre experienta dvs pozitiva legata de acest cabinet, tratament efectuat, etc.

Recomandarea dvs:

Toate campurile sunt obligatorii.

Penalizam cabinetele cu autorecomandari!

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.