10 pentru fericire !

„Fericirea este intimă, nu externă. Prin urmare, nu depinde de ceea ce avem, ci de ceea ce suntem”. – Henry Van Dyke –

Fericirea depinde de fiecare dintre noi. Noi suntem responsabili de fericirea noastră, nu trebuie să o căutăm la ceilalți. Este deja în interiorul nostru, dar va ieși la suprafață doar dacă îi permitem.

Dacă începem să ne antrenăm urmărind mici trucuri care vor schimba atitudinea noastră, vom reuși să ne bucurăm de fericirea pe care o dorim.

Prezentăm, în continuare, zece trucuri simple pentru a fi fericit.
1. Nu vă închideți în voi înșivă
Împărtășiți râsetele, stați la taclale și bucurați-vă de experiențe cu persoane care vă dau o bună dispoziție și care vă fac să vă simțiți apreciați pentru cine sunteți. O glumă sau o îmbrățișare la momentul oportun se pot dovedi cea mai bună rețetă, nu credeți? A relaționa cu ceilalți într-o manieră sănătoasă va ajuta să vă simțiți mai bine.
2. Continuați să faceți ceea ce vă place mai mult
A vizita un muzeu, a te plimba, a dansa, a te dedica picturii, cântării, citirii …
Dedicați timp pentru voi, pentru a face ceea ce v-a plăcut dintotdeauna. Vă v-a ajuta să fiți activi, să vă simțiți vii, satisfăcuți și realizați. Nu rămâneți așezați pe canapea în timp ce viața voastră se scurge!
3. Bucurați-vă de lucrurile mici
Savurați o ciocolată în timp ce priviți ploaia de la fereastră, bucurați-vă de îmbrățișarea celor dragi, de sărutările persoanei iubite…
Tot ceea ce uneori nici măcar nu observăm pentru că suntem mereu pe fugă, dar care, în realitate nu are preț. Redescoperiți plăcerea lucrurilor simple.
4. Îngrijiți-vă corpul și mintea
Detașarea de tehnologie, de computer sau telefon și a face un pic de activitate fizică vă v-a ajuta să eliberați endorfine, responsabile pentru fericire.
Mai mult, dacă vă veți îngriji corpul și mintea, veți avea o imagine sănătoasă și pozitivă despre voi înșivă.
5. Fiți altruiști
Altruismul provoacă un val de fericire interioară care nu poate fi explicat în cuvinte.
A face ceva pentru ceilalți fără să te aștepți să primești nimic în schimb vă face să simțiți o stare de bine și de fericire.
6. Învățați să spuneți NU
Deseori vă simțiți nefericiți pentru că nu știți să spuneți NU atunci când trebuie?
De ce trebuie să faceți mereu ceea ce face plăcere altora? Trebuie să înțelegeți că adevărata caritate începe cu cea pentru voi înșivă. Nu puteți îndeplini mereu dorințele celorlalți și să le sacrificați pe ale voastre. Asumați-vă valoarea și începeți prin a vă respecta!
7. Nu vă descurajați în fața necazurilor
Gândiți-vă că nici o nenorocire nu durează o sută de ani, și că viața merge înainte.
Este adevărat că viața este plină de momente dificile și că drumul este presărat cu obstacole, dar sunt deasemenea multe momente splendide care vă așteaptă și care vor reuși să vă aline loviturile.
8. Meditați în fiecare zi
S-a demonstrat că a medita câte puțin în fiecare zi ajută la eliminarea stresului, diminuarea anxietății și depresiei. În consecință, e de ajutor pentru a fi mai fericiți.
Începeți cu câteva minute și măriți durata fără a vă grăbi, urmând ritmul propriu. Important e să faceți din asta un obicei.
9. Ascultați muzică
Nu este nici un dubiu: muzica este hrana sufletului. Persoanele care ascultă muzică des sunt mai fericite.
Nu ezitați să puneți muzică și atunci când vă simțiți triști, pierduți sau singuri. Veți observa destul de repede efectul pozitiv!
10. Acceptați ceea ce nu puteți schimba și luptați pentru ceea ce poate fi schimbat
Trebuie să vă stabiliți acest obiectiv în interiorul vostru, și să vă antrenați pentru a putea acționa în consecință.
Deseori vă agățați de ceea ce aveți fără să înțelegeți că totul în viață este trecător? Sunt lucruri care nu depind de voi, pur și simplu pentru că viața este așa. Când nu există o soluție pentru ceva, pur și simplu nu există. A înțelege asta vă face mai fericiți.

Încercați să faceți în așa fel încât, să păstrați aceste gânduri în minte!