PsihoUtil

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
338 articole 1 2 34 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 INAINTE ›
Celelalte exerciţii din trainingul autogen Schultz Celelalte exerciţii din trainingul autogen Schultz

După exerciţiul greutăţii din trainingul autogen urmează exerciţiul căldurii. Senzaţia de căldură este, de asemenea, considerată de majoritatea oamenilor ca fiind una plăcută. Exerciţiul este foarte asemănător celui dinainte, atâta doar ca înlocuim "greu" cu "cald" şi ne inducem senzaţia de caldură, şi nu cea de greutate. Formulele sunt următoarele:

continuare
Frica de respingere... sau atunci când nimeni nu mă vrea Frica de respingere... sau atunci când nimeni nu mă vrea

Rana de respingere este prima rană care poate apare în viața noastră, încă din perioada intrauterină, când copilul poate interioriza emoțiile trăite de mamă în legătură cu venirea lui pe lume.

continuare
Depresia Depresia

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a anunțat că până în anul 2020 depresia va deveni principala cauză de invaliditate în muncă. Statisticile arată că 15% dintre noi suferim de depresie la un anumit moment pe parcursul vieții. Deși există tratamente cu rezultate dovedite, multe persoane aleg să nu apeleze la ajutor de specialitate din variate motive

continuare
Îmi irosesc viața, dar nu știu cum să mă opresc Îmi irosesc viața, dar nu știu cum să mă opresc

Cu toții am auzit și am folosit cel puțin o dată zicala „Nu lăsa pe mâine ce poți face azi"... Dar oare câți dintre noi înțeleg semnificația ei?! Această zicală se referă de fapt la înlăturarea procrastinării din viața noastră... ușor de spus, greu de făcut...

continuare
Frica de nedreptate... sau când nici nu știu dacă trăiesc Frica de nedreptate... sau când nici nu știu dacă trăiesc

Rana nedreptății apare ceva mai târziu decât celelalte răni prezentate în articolele anterioare, în jurul vârstei de patru... șase ani

continuare
Emotii si dispozitii - Aspecte teoretice si explicative Emotii si dispozitii - Aspecte teoretice si explicative

Termenul EMOTIE provine de la „e-movere" (a merge mai departe). Platon considera ca emotiile perturba gandirea. Kant le considera „maladii ale sufletului". Darwin le integra in cadrul comporta-mentelor adaptative si evolutive ale speciilor. Pentru Sartre emotiile sunt „un mod de existenta a constiintei" care ajuta la „intelegerea propriei fiinte in lume". Este imposibil sa nu remarcati varietatea mare de opinii la nivel filozofic, care poate genera o stare de confuzie. Ce sa mai vorbim de reprezentarile populare care apar la nivel personal si unde starea de confuzie este adancita de cultura si traditiile specifice fiecarui grup

continuare
Cum putem schimba un comportament indezirabil cu un comportament dezirabil? Cum putem schimba un comportament indezirabil cu un comportament dezirabil?

Comportamentele dezirabile au la baza gandurile, credintele si sistemul nostru propriu de valori, pe care le transpunem in actiuni si fapte, spre beneficiul nostru sau al altor persoane, in timp ce comportamentele indezirabile pot crea neplacere si chiar suferinta emotionala si fizica. Schimbarea tiparelor comportamentale indezirabile cu unele dezirabile, adaptate realitatii si nevoilor persoanei de "aici si acum" se poate face in cadrul unui proces psihoterapeutic bine structurat

continuare
Lista ascunsă a emoțiilor Lista ascunsă a emoțiilor

Purtăm cu noi clipă de clipă o semnificativă povară a emoțiilor neexprimate. Fiecare durere a respingerii, frică legată de abandon, nereușită, sau lipsă de recunoaștere sunt puse deoparte ca într-o listă ascunsă cu „sarcini de rezolvat mai târziu". Ne place să credem cel mai adesea ele vor fi rezolvate miraculos de altcineva într-un moment oportun și obișnuim să le minimalizăm importanța pentru a le face prezența suportabilă.

continuare
Frica de umilire... sau când vreau să valorez „doi lei” Frica de umilire... sau când vreau să valorez „doi lei”

O altă rană care ne poate defini viața și relațiile toxice în care acceptăm să trăim este cea de umilire. Ca și rănile prezentate anterior, cea de abandon și cea de trădare, ea se instalează la debutul copilăriei, între unu și trei ani. Această rană are ca și bază de pornire situațiile în care copilul se simte rușinat în fața altora pentru că a făcut sau spus ceva necorespunzător, fie simte că celor din jur le e rușine cu el. Masca care vrea să ascundă această rană este masca masochistului, persoana simțind nevoia de a suferi, de a fi umilită, acesta fiind unicul mod în care poate funcționa.

continuare
Sindromul Burnout... sau când profesia devine un dușman Sindromul Burnout... sau când profesia devine un dușman

Atunci când ne alegem profesia, luăm în calcul atât măsura în care ne face plăcere respectiva activitate pe care o presupune jobul, cât și perspectiva pe care ne-o oferă pentru viitor (stabilitate, siguranță financiară, posibilități de avansare, etc.). În condițiile în care alegerea făcută este una care se dovedește a fi benefică pentru noi, începem să ne implicăm la locul de muncă și să dăm ce e mai bun din noi. Dar ce se întâmplă când profesia devine un dușman, iar fiecare zi de muncă este un coșmar

continuare
Mostenirea emotionala Mostenirea emotionala

Cand suntem mici ceea ce ne absoarbe orizontul este imediata noastra aporpiere si totul are o posibila rezolvare. Intr-o zi Universul decide ca doi tineri indragostiti sa isi unesca destinele. Erau abia trecuti de absolvirea liceului dar s-au gandit ca timpul petrecut pana atunci impreuna ii va ajuta sa treaca si mai departe prin restul vietii si ca au avut experienta cunoasterii

continuare
Relatiile toxice cu parintii. Cum sa te detasezi emotional? Relatiile toxice cu parintii. Cum sa te detasezi emotional?

Parintii sunt cei fata de care, in primii ani de viata, copilul este dependent total pentru a supravietui, fiind nevoie sa i se asigure, pe langa nevoile fiziologice de hrana, caldura, igiena, imbracaminte, confort si nevoile simbiotice, contactul fizic si contactul vizual, nevoia de a fi acceptat, vazut, inteles, recunoscut, de a se lega exclusiv de mama, de stabilitate, de predictibilitate, de a fi valorizat (unicitatea mea este buna pentru tine), de a se vorbi cu el, de fi primit cu bucurie

continuare
Anxietatea - ce este, cum se manifesta, cum o diagnosticam si cum o tratam? Anxietatea - ce este, cum se manifesta, cum o diagnosticam si cum o tratam?

Anxietatea este o stare de neliniste permanenta, persoana care o traieste avand senzatia ca „ceva rau” urmeaza sa se intample. In general apare inainte de varsta de 40 de ani in urma unor evenimente care au o semnificatie deosebita in viata persoanei; la femeile gravide sau lauze; la persoanele care au avut o perioada de surmenaj fizic sau psihic, de oboseala pe perioada indelungata

continuare
Becul trebuie sa vrea sa se schimbe Becul trebuie sa vrea sa se schimbe

In urma cu mai multi ani circula un banc, cum ca un psiholog schimba un bec numai daca acesta vrea sa se schimbe (sau, becul se va schimba atunci cand va fi el pregatit). Efectul comic e furnizat de faptul ca succesul psihoterapeutic s-ar agata de unele "mofturi": motivatia clientilor. Se insinueaza ca se astepta prea mult din partea acestora din urma. De ce, daca psihoterapia este atat de eficienta, sa nu se treaca peste obstacole precum lipsa de motivatie si initiativa?

continuare
Frica de trădare... sau când șeful sunt doar eu Frica de trădare... sau când șeful sunt doar eu

Nu știu dacă cineva poate evalua care dintre rănile emoționale e mai dureroasă și mai greu de trăit cu ea. Pentru fiecare dintre noi ceea ce suferim e de fapt cu mult mai greu și mai dureros decât ceea ce trăiesc ceilalți.

continuare
Cand copilul este baza! Cand copilul este baza!

A fost odata o fetita. A venit pe lume pentru a se bucura de viata si pentru a colora viata parintilor sai. Mama si tatal ei se iubeau foarte mult dar nu petreceau suficient timp impreuna. Mama era "fidela" corporatiei iar tatal "fidel" afacerilor pentru a avea din ce trai. Astfel fetita a crescut in bratele bunicii paterne pentru mai multi ani.

continuare
Frica de abandon... sau lanțurile dependenței Frica de abandon... sau lanțurile dependenței

Copilăria, despre care cei din jur ne învață că e cea mai frumoasă perioadă a vieții, și culmea... noi îi credem, perpetuând cutuma, este de fapt pentru mica ființă o perioadă foarte grea, pe care din fericire nu o conștientizează. Pentru că nu are o gândire rațională formată, copilul nu poate alege ceea ce interiorizează: „Așa e bine... așa e corect... așa nu e voie... așa trebuie... așa se face... așa-i frumos..." și toate astea pentru că așa spune mama, tata și restul lumii!

continuare
Exerciţiul greutăţii din trainingul autogen Schutz Exerciţiul greutăţii din trainingul autogen Schutz

Primul dintre exerciţiile trainingului autogen este exerciţiul greutăţii. În primul rând, trebuie să ne aşezăm într-o poziţie confortabilă, în care niciun muşchi nu este încordat

continuare
Tulburări afective: Episodul maniacal. Tulburări afective: Episodul maniacal.

Tulburările afective sunt influențate de factori genetici și biologici cat și de mediu. Conform unui studiu (Charles Nemeroff în 2003) etimologia depresiei unipolare este afectata de aproximativ 40% factori genetici și 60% factori de mediu. Criteriile de diagnostic pentru tulburarea bipolara de tip I conform DSM V Este necesara prezenta unui episod maniacal major ce poate fi urmata de un episod hiponaniacal, depresiv major sau hipodepresiv.

continuare
10 sugestii pentru a ne face ascultați 10 sugestii pentru a ne face ascultați

Atunci când este vorba de existența unui conflict în cuplu, deseori partenerii declară cum intră în certuri făra sens, certuri ce se învârt de obicei în jurul rationamentului „cine va pierde și cine va câstiga”. Se poate spune în acest caz ca ei trateză comunicarea ca o pe formă de acuzare și aparare, încercând să stabilească cine are dreptate și cine greșește, certându-se, de fapt, pe rolul de victimă mai inocentă sau pe rolul de martir mai mare

continuare
Beneficiile trainingului autogen Schultz Beneficiile trainingului autogen Schultz

In tratamentul anxietatii trebuie sa ne concentram pe trei componente: componenta fiziologica, componenta cognitiva si componenta comportamentala. Una dintre metodele foarte eficiente cu care lucram pe prima dintre cele trei componenete, cea fiziologica, este trainingul autogen Schultz, adica o serie de exercitii de relaxare.

continuare
Cum apare schimbarea în psihoterapie? Cum apare schimbarea în psihoterapie?

Deseori, în cabinetul de psihoterapie, oamenii vin ca la o ultimă soluție, după ce au încercat în fel și chip să rezolve situația problematică, să schimbe ceva. Doar că, de foarte multe ori, toți membrii familiei sunt atât de prinși în povestea problemei lor, încât găsesc soluții alternative, dar limitate de pătrățica definită de respectiva problemă.

continuare
„Mituri” in tratarea anxietatii „Mituri” in tratarea anxietatii

In mediul online si nu numai, pe diferite forumuri, sau in cadrul diferitelor articole sunt oferite o multime de „sfaturi”, sau metode in ceea ce priveste tratarea anxietatii. Unele dintre acestea pot ajuta, intr-o oarecare masura, la gestionarea starilor de anxietate, insa nu rezolva cu adevarat problema si nu se pot substitui unui tratament psihoterapeutic. Mai jos sunt enumerate si discutate cateva dintre cele mai „populare” remedii .

continuare
Curajul de a fi imperfect Curajul de a fi imperfect

Eu am un principiu pe care nu-l mut, principiu e principiu, ....„părinții nu se învinuiesc”. Cine îi învinuiește repetă din istoria lor de viață exact ceea ce nu a dorit. Si uite așa....peste ani, daca învinuim, uităm cât eram de înțelepți cand spuneam că noi nu vom face ca mama si ca tata.

continuare
Emoţiile, daruri subtile ale integrităţii noastre Emoţiile, daruri subtile ale integrităţii noastre

Cu toţii ne confruntăm în viaţă cu emoţii precum tristeţea, dezamăgirea, frica sau furia, însă nu toţi ajungem să suferim, în cele din urmă, de depresie sau anxietate.

continuare
338 articole 1 2 34 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 INAINTE ›
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?

În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:

Recomandă un psihoterapeut

Secțiuni:

Personalitate

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Cuplu si sex

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

Cariera

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Educatie parinti

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Psihoterapie

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Probleme psihice

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate.

PsihoUtil

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

Teste psihologice

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc

Cele mai accesate psihoteste:

Articole recente:

Acest site folosește cookies. Continuând navigarea vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor. Detalii OK