Consumul de cafea și anxietatea
Ești o persoană anxioasă și nu îți poți începe ziua fără cafea? Poți bea cafea? Intensifică sau reduce aceasta stările de anxietate?Cofeina ajută la eliberarea cerebrală a dopaminei (adică a compusului chimic ce conferă o stare de bine) în zona creierului, importantă pentru reglarea dispoziției. De asemenea, ajută la depozitarea dopaminei în amigdală, o regiune a creierului importantă pentru reglarea anxietății. De obicei, dopamina este scazută la persoanele cu anxietate și depresie. Deoarece cofeina ajută la creșterea nivelului de dopamină, îmbunătățește dispoziția și reduce stările anxioase.
Anxietatea este o tulburare destul de serioasă ce afectează nu doar mental, ci și fizic. Cafeaua poate duce la creșterea ritmului cardiac; nu produce ea în sine anxietate, dar dacă simptomele anxioase sunt prezente, se pot intensifica.
Citește mai multe despre efectele consumului de cafea.În timp ce cofeina poate fi utilă pentru unele persoane cu anxietate,
în cazul altor persoane poate intensifica anxietatea și poate favoriza apariția atacurilor de panică.
Pe termen scurt poate îmbunătăți starea de bine, poate intensifica energia, băutul cafelei poate fi o
rutină plăcută care atrage după sine efecte pozitive.
Moderația este cheia, iar în cazul stărilor de anxietate sau nervozitate se recomandă de obicei reducerea aportului de cofeină. Fiecare persoană răspunde la cafeină în mod diferit.
Consumul de cafea pe termen lung poate duce în continuare la stări de burn-out la persoanele care se confruntă deja cu stări de epuizare. Efectele depind de fiecare individ în parte, de cum tolerează fiecare organism cofeina.
Pot exista și alte efecte secundare negative date de consumul excesiv de cafeină, cum ar fi fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, care poate favoriza anxietatea și insomnia.
Bibliografie
Your Daily Cup of Coffee Definitely Affects Your Anxiety, and These Experts Explain How, link: https://www.popsugar.com/fitness/Can-Caffeine-Help-Anxiety-44767861
https://www.coffeeandhealth.org/wp-content/uploads/2015/07/ISICS-Anxiety-spotlight-A4-leaflet-FINAL-03.07.15.pdf
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: