Eficiența terapiei cognitiv-comportamentale în insomnie (meta-analiză)
Studiul publicat în JAMA Psychiatry analizează componentele È™i formatele de livrare ale terapiei cognitiv-comportamentale pentru insomnie cronică la adulÈ›i. Acesta este o revizuire sistematică È™i o meta-analiză a reÈ›elei de componente, care a inclus 241 de studii cu 31.452 de participanÈ›i adulÈ›i, în principal din America de Nord È™i Europa.Studiul a evaluat eficacitatea diferitelor intervenÈ›ii È™i componente ale terapiei cognitiv-comportamentale, folosind o metodă statistică numită meta-analiză a reÈ›elei de componente.
Rezultatele studiului sugerează că interacÈ›iunea directă cu un terapeut este mai benefică decât utilizarea ghidurilor de autoajutor. Componentele critice identificate includ restructurarea cognitivă, restricÈ›ia somnului, controlul stimulului È™i componentele de terapie de valul al treilea, cum ar fi mindfulness È™i terapia de acceptare È™i angajament. Studiul a constatat, de asemenea, că educaÈ›ia privind igiena somnului nu pare a fi esenÈ›ială, iar urmărirea procedurilor de relaxare poate fi contraproductivă.
Această cercetare oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care terapia cognitiv-comportamentală poate fi optimizată pentru a maximiza eficacitatea tratamentului, minimizând povara tratamentului È™i crescând scalabilitatea. Rezultatele pot ajuta la ghidarea practicienilor în alegerea celor mai eficiente componente È™i formate de livrare pentru tratarea insomniei cronice la adulÈ›i.
sursa: Science Daily
foto: Rawpixel/Envato Elements
Bibliografie
Streamlining cognitive behavioral therapy for chronic insomnia, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2024/01/240117143626.htm
Furukawa Y, Sakata M, Yamamoto R, et al. Components and Delivery Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia in Adults: A Systematic Review and Component Network Meta-Analysis. JAMA Psychiatry. Published online January 17, 2024. doi:10.1001/jamapsychiatry.2023.5060
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: