Explorarea potențialului exercițiilor fizice ca terapie pentru anxietate: o revizuire a studiilor recente

Exercițiile fizice au fost recunoscute de mult timp ca fiind benefice pentru sănătatea fizică, însă cercetările recente au început să exploreze și impactul lor asupra sănătății mintale, în special în ceea ce privește tulburările de anxietate. Un nou studiu, publicat în revista Progress in Cardiovascular Diseases, a investigat potențialele și capcanele exercițiilor fizice ca terapie pentru anxietate.
Studiul actual a revizuit studii evaluate anterior care au examinat impactul exercițiilor fizice pe termen lung asupra anxietății, publicate între anii 2014 și 2021, disponibile în limba engleză. Participanții din studiile selecționate au fost fie persoane cu tulburări de anxietate, fie persoane cu niveluri ridicate de simptome de anxietate. Au fost selectate doar studiile clinice randomizate care îndeplineau anumite criterii, cum ar fi un număr minim de participanți și utilizarea unor instrumente valide de evaluare a anxietății.

În total, au fost identificate puțin peste 5.200 de articole unice în baza de date electronică, iar după revizuirea titlurilor și rezumatelor, au fost incluse în revizuire 25 de studii clinice randomizate. În timp ce majoritatea studiilor au prezentat rezultate mixte, șase studii nu au observat nicio schimbare semnificativă în nivelurile de anxietate între grupurile care au făcut exerciții și cele care nu au făcut. În 12 studii, rezultatele au fost considerate neconcludente. Doar trei dintre studiile incluse în analiză au raportat rezultate pozitive în ceea ce privește reducerea anxietății.

În concluzie, deși există indicii că exercițiile fizice ar putea avea un efect benefic asupra anxietății, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege cu exactitate legătura dintre exerciții și sănătatea mintală. În același timp, este important ca exercițiile fizice să fie integrate într-o abordare terapeutică globală, care să includă și alte forme de tratament, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală și consilierea psihologică, pentru a obține cele mai bune rezultate pentru persoanele cu anxietate.

sursa: News Medical
foto: GP PIXSTOCK / Shutterstock.com