Nu sunt nebun să merg la psiholog

„Nu sunt nebun să merg la psiholog.” Mi-a spus asta un bărbat, cu un amestec de ironie și siguranță, când cineva i-a sugerat că poate i-ar prinde bine să vorbească cu un specialist. „Nu sunt nebun”, a adăugat, ca și cum discuția s-ar fi încheiat acolo. Replica aceasta apare frecvent. Uneori este spusă cu fermitate, alteori defensiv, uneori aproape jenat. În spatele ei nu este doar o opinie, ci un întreg sistem de convingeri despre ce înseamnă psihologia și despre cine sunt „cei care merg la psiholog”. Multă vreme, sănătatea mintală a fost asociată exclusiv cu boala psihică severă, cu internarea, cu pierderea controlului. În imaginarul colectiv, psihologul a rămas legat de ideea de „ceva grav”. Dacă ajungi acolo, înseamnă că „ai o problemă serioasă”. În realitate, lucrurile sunt mult mai simple și, în același timp, mult mai umane.

La psiholog ajung oameni care nu mai dorm bine de luni de zile, dar încă merg la serviciu. Ajung părinți care își iubesc copiii, dar nu mai știu cum să gestioneze conflictele zilnice. Ajung persoane care tocmai au trecut printr-un divorț sau printr-o pierdere și simt că nu mai au repere. Ajung oameni de succes, cu cariere solide, care în exterior par stabili și echilibrați, dar care în interior sunt epuizați sau confuzi. Niciunul dintre ei nu este „nebun”. Sunt oameni care au ajuns într-un punct în care au decis că nu mai vor să ducă singuri totul.

Se spune adesea: „Mă descurc singur.” Și, de cele mai multe ori, este adevărat. Oamenii se descurcă. Întrebarea este la ce cost. La costul relațiilor tensionate, al nervozității constante, al insomniilor, al izbucnirilor pe care le regretă ulterior sau al unei nemulțumiri difuze care se prelungește ani de zile. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci un semn de maturitate. Înseamnă să recunoști că există lucruri pe care nu le vezi clar singur și că uneori este nevoie de o perspectivă din exterior.

Psihologul nu are o baghetă magică și nici nu oferă soluții universale. Nu îți spune cum să îți trăiești viața și nu îți rezolvă problemele în locul tău. Te ajută, în schimb, să înțelegi ce ți se întâmplă, să observi tiparele care se repetă, să identifici resursele pe care le ai și să dezvolți altele noi. Îți oferă instrumente și un spațiu sigur în care nu ești judecat, dar munca propriu-zisă rămâne a ta. Schimbarea nu vine din simpla prezență în cabinet, ci din efortul de a aplica în viața de zi cu zi ceea ce descoperi acolo.

Un alt motiv pentru care oamenii evită psihologul este teama de „ce vor spune ceilalți”. Paradoxal, mergem la dentist fără să ne simțim rușinați și la cardiolog fără să ne simțim etichetați, dar când vine vorba despre emoții și echilibru interior, încă simțim că trebuie să ascundem. Poate pentru că vulnerabilitatea este greu de arătat, poate pentru că am fost învățați că trebuie „să fim tari” și să rezolvăm totul singuri. Curajul real nu înseamnă să duci totul până la epuizare, fără să spui nimic. Curajul înseamnă să recunoști că ceva nu este în regulă și că vrei să schimbi asta.

Oamenii care ajung la psiholog nu sunt „nebuni”. Sunt oameni care au decis să nu mai ignore ce simt, să nu mai amâne și să nu mai trăiască pe pilot automat. Poate că replica „Nu sunt nebun să merg la psiholog” ar merita reformulată. Nu pentru a convinge pe cineva, ci pentru a aduce mai multă onestitate în discuție. Nu sunt nebun. Sunt om. Și, la fel ca orice om, am momente în care am nevoie de sprijin pentru a-mi fi mai bine.