Plimbările de scurtă durată în natură pot reduce incidența bolilor mintale
Un studiu publicat în revista Molecular Psychiatry arată că o oră de plimbare în natură poate preveni tensiunea mintală și poate contribui la reducerea riscului de a dezvolta boli mintale. Plimbările în natură au fost anterior asociate cu o îmbunătățire a capacității de concentrare, reducerea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale și cu mai puțin stres. Tulburările mintale majore apar în general în rândul persoanelor care trăiesc în mediul urban, ceea ce a dus la ipoteza conform căreia traiul în mediul urban este principalul factor de risc de mediu pentru schizofrenie. Studiile au demonstrat faptul că, independent de alți factori de risc, traiul în mediul urban determină aproximativ 30% dintre cazurile de schizofrenie. Pentru a verifica această ipoteză, cercetătorii au examinat activitatea anumitor regiuni ale creierului, înainte și după mersul pentru o oră într-un mediu rural natural și într-un mediu urban.
Pentru studiu, înainte de efectuarea plimbărilor, cercetătorii au prezentat participanților poze cu fețele unor persoane a căror expresie facială era fie neutră, fie transmitea frică. Ulterior, cercetătorii au expus participanții unei sarcini concepută pentru a le provoca acestora stres social. Folosind rezonanță magnetică funcțională, cercetătorii au analizat activitatea neuronală atât înainte, cât și după sarcină.
Rezultatele studiului au arătat că amigdala cerebrală a fost activată în mod diferențial în urma prezentării imaginilor cu o expresie facială neutră, comparativ cu imaginile care afișau o expresie facială de teamă, în funcție de mediul în care se desfășoară experimentul (natură sau în mediul urban). Deși participanții nu au raportat că au simțit ameliorarea stresului, „efectul benefic al plimbărilor în natură asupra stresului poate apărea chiar și fără a conștientiza acest lucru”, declară autorii.
sursa: News Medical
foto: BalanceFormCreative/Shutterstock
Bibliografie
How does a walk in nature impact the brain? https://www.news-medical.net/news/20220908/How-does-a-walk-in-nature-impact-the-brain.aspx
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: