Plimbările prin natură pot îmbunătății sănătatea mintală a persoanelor cu depresie sau anxietate
O simplă plimbare prin natură poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, efectele benefice pentru sănătatea psihică fiind evidențiate de o nouă cercetare. „Terapia prin natură”, așa cum sunt numite generic plimbările prin pădure cu scopul obținerii unei îmbunătățiri a stării psihice, poate ajuta persoanele cu anxietate și depresie să își reducă simptomele. Anxietatea și depresia au devenit un fenomen comun la nivel global, în special în rândul persoanelor tinere. În Norvegia, unul dintre cele mai dezvoltate state europene, aproape o persoană din zece va experimenta simptomele depresiei sau ale anxietății pe parcursul unui an. Global, numărul persoanelor cu un diagnostic de depresie în anul 2020 depășea 250 de milioane. În epoca actuală, dominată de rețelele sociale, numărul persoanelor diagnosticate cu depresie și anxietate au crescut semnificativ, în multe state numărul acestora aproape dublându-se.
În studiul actual, cercetătorii și-au propus să afle dacă o intervenție extrem de simplă, precum o plimbare prin pădure, ar putea ajuta persoanele cu anxietate și depresie. Pentru studiu, cercetătorii au adunat date de la toate lucrările publicate în ultimii zece ani pe aceeași temă.
Toate studiile analizate au arătat că o plimbare în natură ajută de fapt la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie. „Aceste plimbări reprezintă o metodă simplă și extrem de eficientă prin care oamenii cu depresie sau anxietate își pot îmbunătății condițiile”, a declarat autorul studiului, Simone Grassini, profesor asociat de psihologie la Universitatea din Stavanger.
sursa: News Medical
foto: Nina Tveter/NTNU
Bibliografie
Forest therapy could help people with anxiety and depression, https://www.news-medical.net/news/20230103/Forest-therapy-could-help-people-with-anxiety-and-depression.aspx
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: