Privarea de somn și oboseala din timpul zilei îi pot expune pe studenți riscului de a dezvolta depresie

Mai mult de două treimi dintre studenți se confruntă cu o calitate slabă a somnului, iar acest lucru este asociat cu probleme de sănătate mintală, sugerează un studiu la care au participat peste o mie de bărbați și femei care frecventează cursurile de zi ale unei universități. Studiul evidențiază o diferență între sexe, somnul de proastă calitate și somnolența excesivă în timpul zilei fiind mai răspândite în rândul femeilor.
Somnolența excesivă în timpul zilei, o problemă în rândul a peste jumătate dintre studenți, a crescut de aproape două ori riscul de a avea depresie sau de a experimenta niveluri de stres moderate până la ridicate. Autorii avertizează faptul că anumiți factori de stres specifici, cum ar fi cerințele cursurilor, îi fac pe studenți vulnerabili la tulburările de somn care, la rândul lor, afectează performanța școlară și sănătatea. Ei fac apel la universități să facă mai mult pentru a promova obiceiuri pozitive de somn și o bună sănătate mintală.

Mediul universitar oferă o expunere mai mare la factori care pot compromite obiceiurile de somn, cum ar fi stresul academic. Locuirea pentru prima dată departe de casă, utilizarea stimulentelor care afectează somnul și menținerea orelor de culcare neregulate sunt factori care pot crește riscul studenților de a obține mai puține ore de somn decât ar trebui, în mod regulat. Cercetătorii atrag atenția asupra necesități evaluării și monitorizării obiceiurilor de somn, a sănătății mintale și a calității vieții studenților, pentru a reduce riscul de a dezvolta alte boli cronice.

În cadrul studiului, autorii au chestionat 1.113 elevi și studenți cu vârsta cuprinsă între 16 și 25 de ani cu privire la calitatea somnului lor, somnolența excesivă în timpul zilei și statutul socio-economic. De asemenea, autorii au evaluat inclusiv indicele de masă corporală. Datele au fost utilizate pentru a estima nivelul de asociere dintre calitatea slabă a somnului și simptomele depresive și nivelurile de stres percepute. Rezultatele au arătat o legătură semnificativă între calitatea proastă a somnului/somnolența din timpul zilei și problemele depresive și nivelurile de stres moderate până la ridicate.

În plus față de constatările privind genul, a fost identificată o legătură între calitatea slabă a somnului și disciplina cursului de licență. Studenții care studiază științele biologice și ale sănătății au fost mai susceptibili de a fi afectați, ca și cei înscriși la cursuri de științe sociale și umane.

sursa: Science Daily