Ședințele de psihoterapie sunt mai eficiente dimineața

Ultimele cercetări sugerează că pacienții au mai mult succes în depășirea anxietății și a fobiilor atunci când ședințele de psihoterapie sunt programate dimineața. Acest lucru se datorează în parte cortizolului, un hormon care are cel mai ridicat nivel în timpul dimineții.

„Se pare că în anumite situații terapeutice cortizolul poate facilita eliminarea fricii”, declară Alicia E. Meuret de la Southern Methodist University din Dallas, autoarea studiului. „Există mai multe medicamente pentru anxietate, însă rezultatele sunt amestecate. Studiul nostru propune folosirea a doi agenți simpli și naturali: propriul cortizol și momentul zilei.”
Rezultatele cercetărilor au fost publicate în revista Psychoneuroendocrinology.

Studiul exploatează datele cercetărilor anterioare, conform cărora anxietatea și fobiile sunt tratate cel mai bine prin învățarea informațiilor corective. Acești pacienți supraestimează amenințarea unor situații sau senzații, însă, prin expunerea directă, aceștia își dau seama și învață că probabilitatea unei catastrofe este mult prea mică.

Având în vedere că nu toți pacienții pot beneficia de terapie prin expunere, s-au căutat alte modalități prin care să se amplifice învățarea corectivă. Cercetări anterioare au arătat că un nivel ridicat de cortizol înainte și în timpul învățării corective facilitează acest proces. De asemenea, se știe că acest hormon are cel mai ridicat nivel în timpul dimineții.

La studiul de față au participat 24 de persoane diagnosticate cu tulburare de panică și agorafobie. Acestea au urmat timp de trei săptămâni ședințe de terapie prin expunere, constând în expunerea la situații care le creează panică sau teamă. Pacienților li s-a măsurat nivelul de cortizol în diferite momente pe parcursul ședințelor de terapie. După terapie s-au înregistrat evaluarea pericolului din partea pacientului, comportamentul de evitare, nivelul de control perceput de pacient și severitatea simptomelor de panică.

Înglobând toate datele, s-a constatat că terapia a avut rezultate benefice semnificative, indiferent de momentul zilei, însă pacienții au avut cele mai bune rezultate atunci când terapia a avut loc dimineața. După aceste tratamente participanții la studiu au raportat simptome mai puțin grave și un mai mare control asupra manifestărilor de panică.

Cu toate acestea, autorii studiului avertizează că nu s-a putut identifica mecanismul prin care cortizolul sporește eficiența terapiei prin expunere în timpul dimineții. Totodată, numărul de participanți la studiu fiind mic, rezultatele trebuie să fie confirmate de studii independente, mai ample.

Sursa: Science Daily