STUDIU: Asocierea dintre exercițiile fizice, depresie și anxietate
Prescripția pentru activitate fizică regulată este, potrivit celor mai recente studii, extrem de benefică la pacienții cu afecțiuni psihice, afirmă Dr. Drew Ramsey, asistent universitar în cadrul Universității Columbia, specializarea psihiatrie.
În ultimii ani dovezile au devenit tot mai clare în legătură cu
rolul exercițiilor fizice în prevenția depresiei. Să luăm drept exemplu, studiul observațional de cohortă HUNT la care au fost incluși 33.908 de participanți din Norvegia, monitorizați o perioadă medie de 11 ani.
Investigatorii au evaluat obiceiurile ce corespund activităților fizice și au observat că
realizarea exercițiilor fizice de 1 sau 1,5 ori pe săptămână a manifestat un impact semnificativ asupra participanților în ceea ce privește prevenirea depresiei.
Pe durata studiului, circa 7% dintre participanți au fost diagnosticați cu depresie, respectiv aproximativ 9% au dezvoltat tulburări de anxietate.
Comparativ cu persoanele care nu s-au antrenat deloc,
cei care au realizat cel puțin o oră de activitate fizică pe săptămână au înregistrat cu 44% mai puține șanse (odds ratio) de a dezvolta depresie.
Autorii îndrăznesc să facă și o asumpție în baza datelor obținute, relativ riscantă pentru un studiu observațional, și anume, dacă relația ar fi cauzală între activitate fizică și depresie, atunci
12% din cazurile de depresie ar fi putut fi prevenite dacă participanții ar fi urmat un program constant de activitate fizică recreațională de cel puțin 1 oră în fiecare săptămână.
Deși cercetarea de față nu a identificat efecte protective ale activității fizice asupra anxietății, studii anterioare au evidențiat rolul exercițiilor fizice efectuate cu regularitate asupra ameliorării simptomelor de anxietate.
Studiul a apărut în publicația științifică
The American Journal Psychiatry.
Dr. Drew Ramsey trasează primii pași pe care clinicianul ar trebui să îi urmeze atunci când prescrie recomandarea de a crește gradul de activitate fizică și anume,
includerea în evaluarea psihiatrică standard a unei secțiuni ce permite evaluarea rutinelor și preferințelor privind activitatea fizică, informațiile obținute fiind încorporate ulterior în strategia terapeutică.
Surse:
Medscape Psychiatry
The American Journal Psychiatry
Bibliografie
(1) Exercise, Depression, and Anxiety: The Evidence, link: https://www.medscape.com/viewarticle/892621
(2) Exercise and the Prevention of Depression: Results of the HUNT Cohort Study, link: https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.ajp.2017.16111223?journalCode=ajp
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: