Studiu identifică pozițiile optime de meditație pentru pacienții cu tendințe de ADHD
Tulburarea hiperkinetică cu deficit de atenție (ADHD) este caracterizată prin inatenție persistentă și hiperactivitate/impulsivitate. Mindfulness-ul, recunoscut pentru beneficiile sale asupra simptomelor ADHD, poate fi dificil de practicat în poziții statice pentru acești indivizi. Acest studiu explorează cum diferite poziții corporale influențează practica mindfulness, în special meditația de tip body-scan, la persoane cu tendințe de ADHD.
Studiul a implicat trei faze de cercetare cu participanți studenți, evaluând reacțiile lor la diferite practici de mindfulness prin chestionare și scale dezvoltate specific pentru studiu, cum ar fi Scala Reacțiilor Descurajante la Mindfulness (
Mindfulness Discouraging Reactions Scale - MDRS) și Scala Reacțiilor Încurajante la Mindfulness (
Mindfulness Encouraging Reactions Scale - MERS).
Rezultate
- 1. Posturi și ADHD: Pozițiile supine (culcat pe spate) și cele verticale (șezând drept) au facilitat meditația body-scan, în timp ce postura aplecată înainte (slumped) a fost asociată cu dificultăți, mai ales pentru indivizii cu tendințe de hiperactivitate/impulsivitate.
- 2. Efectele Posturilor: Postura verticală a susținut o mai bună focalizare și relaxare pentru persoanele cu tendințe hiperactive/impulsive comparativ cu postura aplecată, care a redus motivația și concentrarea.
- 3. Validarea Scalilor: MDRS și MERS au demonstrat validitate și fiabilitate în evaluarea facilității practicii mindfulness, reflectând experiențele pozitive sau negative ale practicanților.
Concluzii și implicații
Studiul subliniază importanța alegerii unei posturi adecvate în practicile de mindfulness pentru persoanele cu tendințe de ADHD, sugerând că ajustările în poziția de meditație pot îmbunătăți semnificativ experiența și eficacitatea mindfulness. Acesta oferă o perspectivă valoroasă pentru adaptarea tehnicilor de mindfulness în funcție de nevoile individuale ale practicanților, în special în contexte educaționale sau terapeutice.
Cercetările viitoare ar putea explora în continuare impactul posturilor corporale asupra practicii mindfulness în rândul altor grupuri cu caracteristici neuropsihologice distincte și ar putea include un număr mai mare de participanți pentru a generaliza și valida constatările acestui studiu.
sursa: News Medical
Bibliografie
Study identifies optimal meditation positions for ADHD patients, link: https://www.news-medical.net/news/20240917/Study-identifies-optimal-meditation-positions-for-ADHD-patients.aspx
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: