Terapia într-o singură ședință poate îmbunătăți sănătatea mintală [meta-analiză]

83% dintre studiile clinice analizate au raportat efecte pozitive ale intervențiilor de o singură sesiune
Accesarea unui serviciu de sănătate mintală este un pas important, însă pentru multe persoane, prima sesiune de terapie poate fi și ultima. Studiile arată că un număr semnificativ de pacienți renunță la terapie după prima întâlnire, fie din lipsă de resurse, fie din lipsa unui impact imediat.
Un nou studiu de amploare realizat de cercetătorii de la Northwestern University confirmă că intervențiile într-o singură sesiune (SSI – Single-Session Interventions) pot aduce îmbunătățiri semnificative ale sănătății mintale, atât la adulți, cât și la tineri.

Ce sunt intervențiile de o singură sesiune?

Spre deosebire de terapia tradițională, care implică mai multe ședințe, intervențiile de o singură sesiune sunt programe structurate, concepute pentru a oferi sprijin și tratament într-o singură întâlnire. Acestea sunt utilizate frecvent în alte țări, însă mai puțin în Statele Unite.

"Cel mai frecvent număr de sesiuni accesate de pacienți este una singură", explică Jessica Schleider, profesor asociat la Northwestern University și autor principal al studiului. "Dacă un terapeut petrece prima ședință doar pentru diagnostic, pierde ocazia de a face ceva concret pentru pacient."

Rezultatele studiului

Cercetătorii au analizat 415 studii clinice incluse în 24 de meta-analize și au descoperit că:

• 83% dintre studii au raportat efecte pozitive ale intervențiilor într-o singură sesiune.
• Domeniile în care SSI-urile au fost eficiente includ anxietatea, depresia, problemele comportamentale, tulburările alimentare și consumul de substanțe.
• Intervențiile au ajutat, de asemenea, la creșterea implicării pacienților în alte forme de tratament psihologic.

Cum funcționează intervențiile de o singură sesiune?

Laboratorul de Cercetare pentru Sănătate Mintală Scalabilă din cadrul Northwestern University a dezvoltat Project Yes!, un set de intervenții digitale de 15 minute disponibile în nouă limbi, care includ:

• Autocompasiunea – cum să fii mai blând cu tine însuți.
• Puterea schimbării – cum să vezi dificultățile ca oportunități de dezvoltare.
• Acțiunea proactivă – cum să faci pași concreți spre bunăstare.
• Gestionarea stresului minoritar – cum să faci față discriminării și stresului social.

"Deși intervențiile de o singură sesiune nu ar trebui să înlocuiască terapia tradițională, acestea pot umple un gol important din sistemul de sănătate mintală," explică Schleider.

Implicații pentru viitor

Cercetătorii speră ca aceste rezultate să conducă la:

• Integrarea intervențiilor de o singură sesiune în sistemele de sănătate pentru a sprijini persoanele care nu pot accesa terapie pe termen lung.
• Crearea unor coduri de rambursare pentru asigurările de sănătate, astfel încât aceste intervenții să poată fi oferite gratuit sau la costuri reduse.
• Extinderea utilizării SSI-urilor digitale, care ar putea ajuta milioane de oameni să beneficieze de sprijin psihologic fără a fi nevoie de un terapeut.

"Terapia este adesea văzută ca un proces de lungă durată, dar schimbarea poate avea loc și într-un singur moment semnificativ," concluzionează Schleider.

Această abordare inovatoare ar putea reprezenta o soluție rapidă și accesibilă pentru persoanele care au nevoie de sprijin psihologic, dar nu pot continua terapia pe termen lung.