Terapia mindfulness pentru ameliorarea tulburărilor de anxietate

Un program de reducere a stresului bazat pe terapia mindfulness poate fi la fel de eficient ca un tratament medicamentos pentru pacienții care se confruntă cu tulburări de anxietate. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Georgetown arată că terapia mindfulness, ce presupune conștientizarea senzațiilor, emoțiilor și a gândurilor trăite în prezent, a fost la fel de eficientă în reducerea tulburărilor de anxietate ca escitalopram, un medicament antidepresiv folosit pe scară largă.
Descoperirile, publicate în jurnalul JAMA Psychiatry, oferă dovezi care atestă necesitatea includerii terapiei mindfulness pe lista terapiilor recomandate și rambursate de către sistemele de asigurare pentru tratarea tulburărilor de anxietate. În prezent, terapia mindfulness este decontată de un număr redus de furnizori de servicii de sănătate. Studiul actual, condus de cercetătorul Elizabeth Hoge, profesor asociat de psihiatrie la Universitatea Georgetown, a inclus peste 270 de pacienți cu o vârstă medie de 33 de ani, majoritatea de sex feminin, care sufereau de tulburări de anxietate și care s-au prezentat în perioada iunie 2018-februarie 2020 la trei spitale din SUA, pentru a obține ajutor de specialitate. Persoanele incluse în studiu au fost repartizate în mod aleatoriu să primească fie un tratament cu escitalopram, fie să participe la ședințe de terapie de reducere a stresului bazate pe mindfulness.

Cercetătorii au evaluat simptomele pacienților la momentul înscrierii, la finalul intervenției (după 8 săptămâni), cât și post-tratament, la intervale de 12 și 24 de săptămâni de la momentul începutului studiului. Pentru a nu influența rezultatele în niciun mod, evaluatorii clinici nu au știut care dintre pacienți au primit escitalopram și care au fost tratați prin terapia mindfulness. Pentru evaluarea severității simptomelor, cercetătorii au folosit o scară de la 1 la 7, unde 7 descrie simptomele severe.

La finalul perioadei de studiu, în ambele grupuri au fost observate reduceri ale scorului simptomelor de anxietate, mai mari în grupul celor care au folosit escitalopram, însă fără ca diferențele să fie unele semnificative clinic. În ambele grupuri, media simptomelor a scăzut sub 4,5 puncte, ceea ce denotă eficacitatea ambelor metode.

sursa: Science Daily
foto: Dingzeyu Li on Unsplash