Terapia online pentru furie dă rezultate
Un studiu publicat recent în revista științifică Journal of Consulting and Clinical Psychology arată că terapia online pentru gestionarea furiei dă rezultate. (1) Deși terapia față în față de acest fel poate cauza rușine, gânduri că persoana este judecată în sala de așteptate sau când vorbește cu un terapeut fizic, la înscrierea pentru acest experiment online s-au înscris mult mai mulți aplicanți decât se așteptau cercetătorii. (2)
Pentru acest studiu s-au analizat efectele a două tipuri de terapie: conștientizarea conștientă a emoțiilor și reevaluarea cognitivă. Conștientizarea conștientă a emoțiilor se referă la observarea și acceptarea propriilor simțăminte și gânduri fără a le judeca sau lua decizii impulsive. Reevaluarea cognitivă constă în reinterpretarea gândurilor și a situațiilor pentru a identifica gânduri alternative care să nu provoace sentimente negative.
Cei
234 de voluntari au fost împărțiți în trei grupe: conștientizarea emoțiilor, reevaluarea cognitivă sau o combinație între cele două. Toate formele de terapie online au avut aproximativ aceeași durată și au avut rezultate bune în reducerea agresivității.
Mai mult, tratamentul combinat a dus la reducerea agresivității exprimate, la reducerea ruminațiilor furioase însă nu și la suprimarea furiei. Această formă de terapie a avut rezultate mai bune mai ales pentru persoanele foarte furioase la începerea experimentului.
În concluzie, chiar și o formă de terapie de o lună realizată pe internet poate ajuta la reducerea furiei.
sursa: Science Daily
foto: Getty Images
Bibliografie
1. Internet treatment for anger works, link: https://www.sciencedaily.com/releases/2022/12/221212140633.htm
2. Targeting maladaptive anger with brief therapist-supported internet-delivered emotion regulation treatments: A randomized controlled trial, link: https://psycnet.apa.org/record/2023-20193-001?doi=1
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?
În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeut
Secțiuni:
Personalitate
Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.
Cuplu si sex
Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.
Cariera
O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.
Educatie parinti
Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?
Psihoterapie
Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.
Probleme psihice
Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.
PsihoUtil
Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.
Evenimente
Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc.
Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro
Teste psihologice
O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc
Cele mai accesate psihoteste:
Articole recente: