Meditația mindfulness de scurtă durată nu a redus stereotipurile implicite într-un studiu randomizat

Un studiu realizat la University of Duisburg-Essen și publicat în aprilie 2026 în PLOS One a analizat dacă sesiunile scurte de meditație mindfulness pot reduce influența stereotipurilor sociale asupra procesului decizional. Cercetarea arată că meditația bazată pe respirație nu a diminuat stereotipurile implicite, iar în anumite situații a amplificat conflictul cognitiv asociat acestora.

Context

Stereotipurile reprezintă asocieri automate între anumite grupuri sociale și trăsături considerate caracteristice acestora. Studiile anterioare au sugerat că mindfulness-ul ar putea îmbunătăți controlul cognitiv și reduce reacțiile stereotipice automate, însă rezultatele au fost inconsistente.

Despre studiu

Cercetarea a inclus două experimente randomizate, dublu-orb, desfășurate online.

Primul experiment a inclus 96 de participanți, iar al doilea 69 de participanți, majoritatea tineri adulți germani fără experiență recentă în meditație.

Participanții au fost repartizați în trei grupuri:

• meditație mindfulness bazată pe respirație;
• relaxare musculară progresivă;
• ascultare de podcasturi.

În primul experiment a fost utilizat Shooter Task, unde participanții trebuiau să decidă rapid dacă persoane de culoare sau persoane albe țineau în mână arme sau obiecte inofensive.

În al doilea experiment a fost folosit Avoidance Task, care analiza reacțiile față de persoane germane sau turce prezentate cu obiecte periculoase sau neutre.

Cercetătorii au analizat viteza și acuratețea deciziilor utilizând Drift Diffusion Model, un model matematic care evaluează modul în care informația este procesată înaintea unei decizii.

Rezultate

Contrar ipotezei inițiale, meditația mindfulness nu a redus influența stereotipurilor asupra deciziilor.

În ambele experimente, participanții care au practicat mindfulness au prezentat:

• o influență mai mare a stereotipurilor asupra procesării informației;
• dificultăți crescute în situațiile care contraziceau stereotipurile automate;
• conflict cognitiv mai intens în fața stimulilor „incongruenți”.

În schimb, relaxarea musculară progresivă a fost asociată cu o reducere a influenței stereotipurilor asupra procesului decizional.

Autorii sugerează că sesiunile scurte de mindfulness pot crește monitorizarea conflictului fără a îmbunătăți suficient controlul executiv necesar inhibării prejudecăților automate.

Concluzii

Rezultatele indică faptul că meditația mindfulness de scurtă durată nu reduce automat stereotipurile implicite și poate chiar amplifica temporar conflictul cognitiv asociat acestora.

Cercetătorii consideră că sunt necesare intervenții mai lungi și studii suplimentare pentru a înțelege modul în care mindfulness-ul influențează controlul cognitiv și exprimarea prejudecăților sociale.