Scenariile antagoniste, sursa conflictelor în cuplu

Scenariile antagoniste, sursa conflictelor în cuplu
Neînțelegerile care pot apărea într-un cuplu pot avea cauze diferite. Nu sunt puține   situațiile în care se poate observa prezența unui scenariu de tipul "învingator-învins" care   poate lua forma unei competiții de tip antagonist referitoare la cine deține "adevărul" sau   cine are "dreptate". În acest context, comunicarea devine pentru cei doi parteneri o modalitate de se acuza sau apăra cu scopul de a stabili cine are dreptate și cine greșește   și, ca urmare, cine este "învingătorul" sau cine este "învinsul".


Dacă ajungem la un moment dat să fim blocați în astfel de scenarii, ne va fi destul de greu să ne reorientăm spre aspectele cu adevărat semnificative din relație, cum ar fi  respectul reciproc, importanța emoției, a compasiunii, apropierii sau a înțelegerii.


Atunci când iau forma unei întreceri antagoniste, aceste tipuri de interactiuni cuprind de cele mai multe următoarele tendințe disfuncționale:

- respingerea față de dreptul celuilalt de a avea o opinie (mesajul: "Nu contează ceea   ce spui!" );

- respingerea față de dreptul partenerului de a manifesta emoții (mesajul: "Nu ai   dreptul/nu ar trebui să te simți trist, furios, dezamăgit etc" );

- convingerea că emoțiile celuilalt nu merită atenție (mesaje: "Cine are nevoie să audă   asta?", "Nu vreau să ascult asemenea lamentări" );

- respingerea validării, înțelegerii sau expedierea (credința că: "Dacă îi arăt ca o/îl     înțeleg a continua să se plângă" );

- percepția asupra relației sub forma unei lupte pentru putere sau control, ceea ce   presupune ca cineva sa fie "mai slab" sau "mai puternic" în ceea ce privește emoțiile sau   raționalitatea (adevărul ) .


Oricare dintre aceste percepții creează o interacțiune și o comunicare antagonistă, în   care scopul este acela de a căuta argumente "învingătoare", putere și control.


Putem ieși cu mai multă ușurință din acest impas dacă luăm în considerare următoarele alternative:

 

Facem balanța între costurile și beneficiile scenariului "învingător-învins"

 

De exemplu, într-un cuplu în care disputele aveau la baza aflarea "adevărului" partenerii  au descris următoarele costuri "victorie-pierdere": conflictele frecvente, amândoi partenerii   se simțeau triști, furioși, dezamăgiți, plini de resentimente, se concentrau pe greșelile din trecut ale partenerului, beneficiau de mai puțină intimitate emoțională sau sexuală și, de asemenea, ambii se simțeau descurajați și demotivați în legătură cu relația lor.

 

Să stabilim cum ar arăta "victoria"

 

Atunci cand vorbim de conflict militar, nedefinirea conceptului de victorie se numește   "extinderea misiunii" ceea ce presupune o prelungire fără sfârșit a ostilităților către noi   ținte și scopuri. Faptul că nu se cunoaște scopul final poate să genereze o escaladare   nesfârșită a conflictului, din moment ce fiecare parte încearcă să o surclaseze pe cealaltă   într-un ciclu continuu de răzbunări și provocări.


Făcând acaesta analogie, putem analiza dacă încercarea de a domina, controla sau de   a  reducere la tăcere partenerul este sau nu o strategie benefică în a ne construi genul de   relație pe care ni-l dorim. Este destul de probabil să constatăm că nu există învingător   sau învins sau chiar faptul că există doi "învinși". "Victoria" și "înfrângerea" ar putea fi   înlocuite cu găsirea unui teren comun, a acceptării, grijii sau înțelegerii.

 

Acceptarea existenței a două sau mai multe adevăruri

 

În momentele când suntem blocați într-un astfel scenariu, avem tendința să considerăm  că există doar un "singur adevăr" sau o singură perspectivă realistă în care putem vedea  lucrurile și care trebuie afirmată sau impusă în relația cu celălalt pentru a se putea ajunge  la un acord comun. Ca urmare nu ținem cont de faptul ca fiecare persoană are propria   viziune bazată pe un anumit istoric de viața, pe propriile nevoi, credințe sau personalitate. De exemplu, o persoană aflată într-o relație ar putea interpreta cerințele partenerului drept  dominante și constrângătoare pentru că în trecutul ei (copilărie, adolescență ) unul  dintre părinți își manifestase tendința de a o controla. Așadar, dacă acceptăm existența a două sau mai multe adevăruri care pot coexista fără să fie în opoziție sau în acord, putem valoriza mai mult înțelegerea sau acceptarea modului în care partenerul nostru percepe un anumit lucru.

 

Balanța "Fericire - "Raționalitate"

 

Stabilirea "adevărului", a "dreptății" creează, de asemenea, un scenariu antagonist,    bazat  pe convingerea că raționalitatea sau logica vor duce la o relație mai bună. Din   păcate, o supralicitare a raționalității și a logicii poate să genereze indiferență sau chiar   dispreț față de emoțiile sau nevoile partenerului.


Dacă înțelegem că diferențele nu sunt devastatoare, și că doi oameni au istorii de viață   diferite, valori, informații, perspective, vulnerabilități, stiluri de gândire sau stiluri   emoționale diferite, putem combate iluzia validării totale, sau încercările de a convinge   sau a intimida partenerul. Acest lucru ne permite să ne îndreptăm atenția către valorile cu   adevărat importante ce stau la baza relațiilor apropiate, cum ar fi cunoașterea mai   profundă a partenerului, înțelegerea și respectarea emoțiilor și nevoilor sale, grija,    compasiunea și intimitatea.


sursa: “Emotional Schema Therapy”,  Robert L. Leahy

Costea Luminita-Mihaela - Cabinet individual de psihologie
Vezi prezentarea cabinetului

Secțiuni:

Personalitate

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Cuplu si sex

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

Cariera

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Educatie parinti

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Psihoterapie

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Probleme psihice

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate.

PsihoUtil

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

Teste psihologice

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc

Cele mai accesate psihoteste:

Articole recente:

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.