Cuvântul „traumă” este folosit tot mai des în ultimii ani, însă sensul lui este uneori redus la evenimente extreme, vizibile sau dramatice. În realitate, trauma nu este definită doar de ceea ce s-a întâmplat, ci și de felul în care acea experiență a fost trăită, procesată și integrată de persoana care a trecut prin ea.

Viața adultă aduce cu sine responsabilități, decizii, relații, pierderi, schimbări și presiuni care nu sunt întotdeauna ușor de dus. Din exterior, un adult poate părea funcțional: merge la serviciu, are grijă de familie, ia decizii, își îndeplinește sarcinile și pare că „se descurcă”. În interior, însă, pot exista anxietate, oboseală, tristețe, confuzie

Există momente în care mintea încearcă să ne protejeze prin analiză. Ne gândim la ce s-a întâmplat, la ce am fi putut spune diferit, la ce urmează să facem, la riscuri, la reacțiile celorlalți sau la consecințele unei alegeri. Într-o anumită măsură, această capacitate de a reflecta este utilă.