Respiratie holotropica

Respiratie holotropica
Respiratia holotropica este o tehnica de respiratie ce imbina respiratia accelerata, muzica evocativa si asistenta personala din partea unui indrumator, pentru a obtine stari de constiinta extinsa, aceste stari facand posibila vindecarea si constientizarea.

Termenul "holotropic" provine de la cuvintele grecesti "holos" - intreg, complet si "trepein" - a conduce, ghida. Respiratia holotropica a fost dezvoltata in anii 1970 de psihiatrii cehi Stanislav Grof si Christina Grof, pentru inceput in Cehia, apoi in Statele Unite. Sotii Grof au inceput cu cercetarea efectelor terapeutice ale LSD-ului apoi, cand aceasta substanta a fost interzisa, au cautat noi metode de a obtine stari neobisnuite ale constiintei.

Respiratia holotropica integreaza cunostinte din psihologia profunzimii, psihologia transpersonala, antropologie, practici spirituale orientale si traditii mistice. Potrivit acestei abordari, starile neobisnuite ale constiintei produc o serie de experiente ce au potential vindecator: constientizari neobisnuite la nivel corporal si energetic, retrairea amintirilor din copilarie, din timpul nasterii si a vietii prenatale, experiente transpersonale - elemente istorice si arhetipale ale constientului colectiv.

In cadrul terapiei, este foarte importanta crearea unui spatiu in care pacientul sa se simta in siguranta si sa se poata abandona in totalitate senzatiilor, trairilor, experientelor si viziunilor ce pot aparea in timpul sedintelor de respiratie holotropica. Sedinta se desfasoara de obicei in grup, dar pot fi si sedinte private. In cadrul grupului se lucreaza in perechi, cei doi alternand rolurile de practicant si asistent. Asistentul ofera atentie si compasiune, insa nu intervine in proces. In general, nu se ofera instructiuni specifice cu privire la ritmul si natura respiratiei; experienta este una interna, in mare parte non-verbala si fara interventii din exterior. Sedinta va fi supravegheata de un indrumator profesionist, care va oferi ajutor atunci cand este nevoie.

O sedinta de respiratie holotropica dureaza aproximativ 2 - 3 ore. La starsitul procesului, pacientii exprima in mod creativ ce au experimentat in timpul sedintei, desenand mandale (reprezentari grafice abstracte ale sinelui - poate aparea in viziuni sau poate fi o opera de arta spontana), apoi impartasesc cele traite cu membrii grupului. Indrumatorul nu ofera interpretari pentru aceste experiente.

Indicatii pentru respiratie holotropicaPotrivit lui Stanislav Grof, in timpul starilor holotropice putem transcende limitarile corpului fizic, pentru a ne intregi indentitatea. Astfel avem posibilitatea de a utiliza intelepciunea interioara pentru vindecare fizica, mentala, emotionala si spirituala. Principiul aflat la baza acestei tehnici este acela ca fiecare dintre noi este propriul vindecator, iar mecanismul de vindecare poate fi utilizat in mod optim doar in stari modificate de constiinta.

Respiratia holotropica este indicata persoanelor care doresc sa obtina iluminare si vindecare, o stare extinsa a constiintei, sa se elibereze de stres si anxietate, sa evolueze si sa-si revitalizeze existenta, sa vindece traume, sa transforme efectele negative ale evenimentelor uitate si sentimentelor reprimate, sa se elibereze de simptomele fizice sau emotionale si de tiparele comportamentale neadaptive, sa fie ajutati intr-o perioada dificila a vietii, sa experimenteze stari mistice, sa depaseasca sentimentele de descurajare, neliniste si dezorientare, sa se simta mai stapan pe propria viata, sa se cunoasca mai profund, sa-si acceseze intelepciunea interioara si intuitia, sa aiba o viata mai implinita.

Cei mai multi participanti la sedintele de respiratie holotropica au afirmat ca aceasta tehnica i-au ajutat sa amelioreze durerile cronice, sa iasa din starile depresive, sa se elibereze de starile de furie, sa amelioreze afectiuni medicale ca astmul, migrenele sau tensiunea premenstruala, sa obtina sprijin in revenirea dupa adictii, sa clarifice aspectele problematice din viata.

Contraindicatii pentru respiratie holotropicaAvand in vedere ca aceasta tehnica promoveaza eliberari emotionale si fizice puternice, nu este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni cardiace, inclusiv anghina, hipertensiune, glaucom, desprindere de retina, osteoporoza, accidente sau interventii chirurgicale recente. Totodata nu este un tratament recomandat pentru femeile insarcinate si persoanele cu afectiuni mentale severe, ca tulburarea depresiva bipolara.
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?

În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:

Recomandă un psihoterapeut

Secțiuni:

Personalitate

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Cuplu si sex

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

Cariera

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Educatie parinti

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Psihoterapie

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Probleme psihice

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate.

PsihoUtil

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

Teste psihologice

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc

Cele mai accesate psihoteste:

Articole recente:

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.