PsihoUtil

Există oameni pentru care prezența celorlalți nu e doar o situație de zi cu zi, ci o provocare intensă. O sală plină, o conversație banală, o întâlnire aparent simplă pot declanșa o neliniște surdă. Nu e vorba doar de timiditate, ci de o teamă mai adâncă - aceea de a fi judecați, analizați, evaluați.

Traim intr-o lume alerta, plina de responsabilitati si schimbari rapide. In acest context, anxietatea si stresul pot atinge niveluri ridicate. Una dintre cele mai intense manifestari ale anxietatii este atacul de panica – un episod brusc, coplesitor, care adesea ii ia prin surprindere pe cei afectati.

Atunci când vorbim despre stimă de sine, ne raportăm la doi factori importanți a căror interacțiune are un impact major asupra acesteia: idealurile Eului și Sinele.

De multe ori, auzim că e important să ne ascultăm pe noi înșine ca să ne găsim drumul potrivit. Că avem cu toții o voce interioară care știe ce e mai bine pentru noi și că trebuie doar să îi acordăm atenția cuvenită. Dar cum să facem asta?

Când vorbim despre schimbare în psihoterapie, e greu să răspundem simplu la întrebarea: ce anume o face posibilă? Cum am ajuns, de fapt, aici? Răspunsul e diferit pentru fiecare și tocmai de aceea e valoros

Primirea unei vești dureroase este un moment dificil care poate declanșa o gamă largă de emoții intense. Gestionarea acestor emoții este o provocare ce implică aplicarea unor strategii psihologice validate științific.

Ne-am obișnuim să credem că pentru a reuși în viață avem nevoie de planuri bine puse la punct, reguli respectate și un control atent asupra fiecărui detaliu. Nu e nimic rău în asta; dimpotrivă, fără repere și direcții clare, ne-ar fi greu să vorbim despre progres personal și profesional.

De multe ori, cel mai aspru judecător al planurilor și viselor noastre nu este lumea din afară, ci vocea din interior. Este acel comentator permanent care șoptește sau strigă: „nu pot”, „nu sunt în stare”, „nu merit”, „nu e momentul”. Uneori sună ca un avertisment, alteori ca un verdict definitiv

Dependența emoțională formată în copilărie, în contextul relațiilor deficitare, poate constitui un factor de risc major pentru dezvoltarea anxietății, a grijii excesive față de ceilalți și a dificultăților de autonomie personală.

Reziliența psihologică este capacitatea unei persoane de a face față, de a se adapta și de a reveni la forma inițială după ce a traversat experiențe dificile, stresante, înalt stresante sau traumatizante.

Trauma relațională lasă urme în corp, nu doar în minte. Etichetele sau povestirile oferă o logică experienței, dar vindecarea începe când ne întâlnim cu ceea ce corpul încă trăiește. Ce-ar fi dacă, pe lângă cuvinte, am acorda atenție și limbajului tăcut a cee ce simțim?

Anxietatea copilăriei poate suna ca un dialog continuu, o voce care spune „ce-ar fi dacă...?”. Ce-ar fi dacă, în loc să intrăm în dezbaterea interminabilă a posibilelor griji, am învăța să privim nu doar ceea ce acumulează mintea, ci și ceea ce învață inima copilului despre siguranță?

Trauma nu este doar ceea ce ni s-a întâmplat — este ce continuăm să trăim în corp și în minte după acea experiență. Ce-ar fi dacă, în loc de a ne opri la vorbele multe, am folosi o cale rapidă și științific susținută pentru ca, corpul să înceapă să recunoască — cu blândețe — că pericolul a trecut?

Nevoia de acceptare și sens e universală, însă pentru cei cu ADHD, vocea rușinii le șoptește adesea că nu sunt suficient de buni. Dar ce-ar fi dacă am deveni aliați ai acelei părți interioare rănite, în loc să o ignorăm?

Trăim într-o lume în care social media are tot mai multă putere. Deschidem aplicația Facebook și vedem numeroase poze cu cele mai frumoase vacanțe. Dăm scroll pe Instagram și vedem pozele minunate de la o nuntă, toate acele relații perfecte care dau bine pe sticlă.

Meditația, prin definiția ei, reprezintă acel ansamblu de practici mentale și contemplative, care urmăresc cultivarea unei stări de conștiență sporită, de calm interior și de echilibru. Există, așadar, varii forme de meditație, printre care se numără, de exemplu, meditația concentrativă

Ce mi se întâmplă? De ce tot apar aceste gânduri? Nici măcar nu au sens! Nu înțeleg ce le-a făcut să apară, mă obosesc, mă muncesc atât de tare aceste gânduri. Mi-e atât de rușine să le spun prietenilor mei, familiei mele, oamenilor dragi din viața mea. Nu vreau să îi îngrijorez, nu vreau să știe ce se petrece în mintea mea, este atât de ridicol... nu știu ce să mai fac.

Psihologia oferă două concepte esențiale pentru a înțelege acest aspect: sinele și identitatea. Deși sunt strâns legate, ele nu sunt același lucru.

În ultimele decenii, rețelele de socializare au devenit parte integrantă a vieților noastre. Facebook, Instagram, Twitter și TikTok sunt platforme care conectează oameni din întreaga lume și permit schimbul rapid de informații.

ADHD și ADD sunt tulburări de neurodezvoltare care afectează capacitatea unei persoane de a se concentra, de a controla impulsurile și de a-și gestiona nivelul de energie.

Într-o eră marcată de dezvoltarea rapidă a tehnologiei și a accesului vast la informațiene putem ridica întrebări fundamentale cu privire la modul în care informația și manipularea acesteia modelează societățile umane. Sa examinam impactul revoluțiilor tehnologice asupra omenirii

Într-o lume unde informația circulă rapid și larg, o întrebare fundamentală persistă: Cum ajunge o tragedie să capteze atenția maselor? Răspunsul nu se află doar în gravitatea evenimentului în sine, ci și în felul în care acesta este prezentat

Insomnia este o problemă frecventă de sănătate care afectează milioane de persoane la nivel global, având un impact considerabil asupra calității vieții. Insomnia poate fi clasificată în două tipuri principale: insomnia de adormire (dificultatea de a adormi la începutul nopții) și insomnia de trezire

Siguranța copiilor reprezintă, fără îndoială, o necesitate fundamentală pentru dezvoltarea lor armonioasă și sănătoasă. Acesta nu este doar un aspect fizic – cum ar fi protejarea lor de pericole imediate sau asigurarea unui mediu protejat – dar și un proces complex, care presupune o protecție emoțională și mentală

Trauma de atașament reprezintă una dintre cele mai profunde și durabile forme de traume psihologice. Aceasta se referă la modul în care relațiile timpurii, în special cele cu părinții sau îngrijitorii, influențează dezvoltarea unei persoane și capacitatea sa de a

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc