PsihoUtil

Mecanismele de apărare care ne-au ajutat în trecut, poate ca nu se mai potrivesc acum şi trebuie modificate, adaptate, inlocuite, actualizate conform starii noastre din prezent si locului in care ne aflam pe drumul vietii. Avem cu totii mecanisme de apărare pe care fiecare ni le-am dezvoltat în timp, pentru a ne apara de suferinta, de multe ori fără a fi conştienţi de ele.

Acesta este momentul. Cand stam si judecam ce sa facem si mai ales cum sa facem. Cu cine sa vorbim, cine este in masura sa ne arate calea, sa ne ia de mana, sa taca sau sa vorbeasca si sa ne duca spre lumina. Multi din cei care trec pragul cabinetului psihoterapeutului gandesc in felul acesta.

Constientizarea este primul pas pentru orice schimbare, în orice situaţie, fără ea nu ar exista nici macar dorinţa de schimbare. Viaţa este o călătorie compusa din mai multe etape de-a lungul drumului nostru personal, care ne duce in directia unei evoluţii constante. Şi în fiecare zi, ne sunt furnizate o multitudine de oportunităţi

Exista un vinovat!? "Celalalt" este vinovat!? Amandoi sunt vinovati, sau conjunctura, parintii, succesul facil, ajungerea pe val si mentinerea acolo, proasta sfatuire, cedarea pe moment, sau ce !? Iata o mica parte din intrebarile care se invart deja in mintea celor doi care-si vad deja viitorul sumbru

Un profesor de filosofie statea in fata clasei avand pe catedra cateva lucruri. Cand ora a inceput, fara sa spuna un cuvant, a luat un borcan mare de maioneza gol, pe care l-a umplut cu mingi de golf. I-a intrebat pe studenti daca borcanul este plin si acestia au convenit ca era

"Acumulativitatea - capacitatea de a acumula a acumulativului" O definitie inexistenta in dictionare, insa intrupata in viata de zi cu zi. O observam, o simtim, de fapt o traim cu totii. Sunt acei oameni care o practica. Avem oare curajul sa admitem ca nu o practicam, ca suntem altfel!?

Experienţele noastre din trecut pot influenţa reacţiile noastre emoţionale şi răspunsurile noastre la evenimentele prezente si astfel pot avea un efect profund asupra felului in care ne vedem viaţa acum şi ceea ce alegem sa credem despre lumea noastră. Fiecare dintre noi reacţionează la stimuli bazat pe ceea ce am învăţat în viaţă.

De fiecare data cand ne confruntăm cu fricile noastre depăşim cate un obstacol interior si avansam într-un teritoriu nou de viaţă si crestere, atât în interiorul nostru cât şi în afara. Cu cat mai mult învaţam să ne respectam teama şi chiar sa o percepem ca fiind binevenita in astfel de momente ale vietii, cu atât mai mult vom fi capabili să ii auzim si intelegem mesajul

Este evident ca in Romania constientizarea acestui lucru devine pe zi ce trece din ce in ce mai vizibila. Acest lucru se observa atat in practica mea privata, cat si in spusele colegilor si colaboratorilor mei. Insa are un pattern binecunoscut tuturor. Este exact ca si cum am merge la stomatolog

Desi frica este literalmente un cadou evolutiv menit să ne ascuta simţurile şi sa ne energizeze in timpul perioadelor de stres intens, neexplorata, ea poate deveni o barieră care ne împiedică să ne îndeplinim potenţialul. Situaţiile, activităţile şi persoanele care ne sperie rămân statice, iar intensitatea relativă a acestora nu se schimbă

"Oamenii pot fi ca şi trenurile, pot face opriri neprogramate de-a lungul drumului, dar în mod inevitabil, întotdeauna ajung la destinaţie corectă" Trenurile sunt ca oamenii în ideea în care trebuie să ajungă în mod inevitabil la destinaţiile lor. Ele fac opriri programate şi neprogramate de-a lungul drumului şi merg cu viteze diferite.

Este deja o intrebare cu raspunsuri pline de emfaza, redundante. Apare de foarte multe ori in constiinta omului pe parcursul intregii vieti. Unii dintre noi si-o adreseaza la singular "Cine sunt!?", altii parca simtind ca exista ceva mai mult isi spun "Cine suntem!?" Cercetatori acribici si-au indreptat atentia asupra sensului multiplu al raspunsului aceastei intrebari

Există momente când ne dam seama ca noi înşine suntem cei care luptăm cu gândurile şi emoţiile noastre. Putem simţi că ceva trebuie facut într-un anumit fel sau chiar deloc, sau poate vedem anumite situatii numai in alb si negru. Dar viaţa nu este asa, caci tocmai modul în care noi percepem si interpretam propria experienţa

Viaţa este formata dintr-un sir neintrerupt de momente si se construieste permanent, clipă de clipă - iar fiecare dintre gândurile pe care le avem, cuvintele pe care le rostim şi acţiunile pe care le facem contribuie la calitatea şi caracterul complex al vietii noastre. Este pur şi simplu imposibil să nu avem un impact asupra lumii care ne înconjoară

Ar fi minunat sa traim intr-o lume in care mesajele pe care le primim sa fie numai mesaje cadou. In care prietenii, membrii familiei si colegii de birou sa ne vorbeasca pe un ton bland, spunand numai lucruri pe care sa le primim cu placere, in asa fel incat noi sa avem o stare interioara de armonie si pace.

Rugăciunea reprezintă comunicarea cu Dumnezeu. Chiar dacă realizăm sau nu acest lucru, Dumnezeu este la celălalt capăt al liniei, ascultându-ne tot timpul. Fiecare cuvânt sau gând emis pe această linie, este o rugăciune. Grija reprezintă o rugaciune negativă. Ea îi transmite lui Dumnezeu cât de speriaţi suntem. De asemenea, întăreşte toate lucrurile care nu vrem să se întâmple.

Asigurarea echilibrului între carieră şi familie constituie o problemă a zilelor noastre. Atât cariera cât şi familia cer timp şi energie. Deoarece aceste resurse sunt limitate ne mulţumim de multe ori să triumfăm într-un domeniu şi să ne descurcăm satisfăcător sau să-l abandonăm pe celălalt. Pe de altă parte, lipsa uneia dintre ele, cariera sau familia, aduce cu sine un sentiment de neîmplinire.

Exercitiu: Luati o foaie de harie si scrieti o lista cu toate lucrurile pe care parintii le-au spus ca sunt in neregula cu tine. Care au fost mesajele negative pe care le-ai auzit? Acorda-ti destul timp ca sa-ti reamintesti cat mai multe. De obicei, o jumatate de ora este suficient. Ce spuneau despre bani? Ce spuneau despre corpul tău?

Art-terapia a vindecat sufletul oamenilor din cele mai vechi timpuri ... si astazi continua sa o faca cu succes, gratie tendintei spontane a omului de a se exprima mai lesne prin creatie; limbajul fiind o achizitie ulterioara in ontogeneza. Paternitatea art-terapiei este atribuita pictorului englez Adrian Hill, care a experimentat-o in 1940.

Ne aflam in secolul vitezei, secol in care timpul zboara pe langa noi, grijile ne coplesesc si viata insasi o resimtim ca o povara. Uitam de noi, de ceea ce simtim, de gandurile si de emotiile noastre, adica uitam de propriul corp, ceea ce ne face a fi tot mai putin constienti de noi insine.

Hai sa facem un exerciţiu: Închide ochii şi timp de 3 minute gândeşte-te la o atitudine, la un obicei la care te-ai gandit mai de mult ca e cazul să-l schimbi. Poate fi vorba sa te lasi de fumat sau sa nu mai mananci atatea dulciuri. Sau chiar sa nu te mai lasi dus de prietenii care-ti cer tot timpul bani cu imprumut

Sistem foarte complex si nuantat, dar usor de folosit in domenii diverse, Eneagrama reprezinta astazi un instrument puternic, din ce in ce mai popular in intreaga lume. Instrument psihologic foarte performant cu originea în înţelepciunea antică, Eneagrama defineşte nouă stiluri sau tipuri de personalitate, nouă stiluri diferite de a ne trăi viaţa.

Fă o lista cu ce-ti place la tine. Realizează o listă cu 10 lucruri care-ţi plac la tine. Timp de 14 zile, de 3 ori pe zi citeşte-o cu voce tare. În fiecare zi mai adaugă încă o calitate pe listă. Avem tendinta sa uitam ca Fericirea nu apare ca urmare ca am castigat ceva ce nu avem, ci mai degraba din faptul ca ne bucuram si apreciem ceea ce avem.

Ce trebuie sa stiu atunci cand caut un psiholog. Exista un set minim de informatii care va asigura ca sunteti pe mana unui profesionist. De aceea trebuie sa stiti urmatoarele lucruri

Stima de sine se bazeaza pe trei componente: Increderea in sine, conceptia de spre sine, iubirea de sine. O buna dozare a fiecareia dintre aceste trei componente este indispensabila pentru a obtine o stima de sine armonioasa. Intre cele trei componente ale stimei de sine exista legaturi de interdependenta

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc