Psihoterapia acceptarii si implicarii

Psihoterapia acceptarii si implicarii
Psihoterapia acceptarii si implicarii reprezinta o interventie psihologica empirica ce are ca obiectiv marirea flexibilitatii psihologice. Pacientii sunt incurajati sa isi accepte gandurile si sentimentele, dar in acelasi timp sa isi ia angajamentul realizarii schimbarii.

Flexibilitatea psihologica se refera la contactul constient si deplin cu prezentul - stare denumita mindfulness, precum si, in functie de situatie, posibilitatea de schimbare sau pastrare a comportamentului, in conformitate cu valorile esentiale ale persoanei. Cu alte cuvinte, este vorba despre a fi prezent, deschis si a face ceea ce conteaza cu adevarat.

Se poate ajunge la flexibilitate psihologica prin sase procese esentiale, interconectate si suprapuse: contactul cu momentul prezent - receptivitatea la ceea ce se intampla aici si acum, observarea sinelui - accesarea unui sine transcendental si continuitatea constiintei, "defuzie" cognitiva - perceperea gandurilor, amintirilor si sentimentelor asa cum sunt ele, nu asa cum par a fi, acceptare - permiterea fluxului de ganduri si sentimente sa curga, valori - ceea ce este cu adevarat important pentru sine, actiune dedicata - stabilirea obiectivelor in conformitate cu valorile si indeplinirea lor in mod responsabil.

Potrivit acestei abordari psihoterapeutice comportamentale postmoderne, o persoana este capabila sa actioneze fara ca in prealabil sa-si anuleze sau modifice sentimentele. Metodele psihoterapeutice bazate pe acceptare nu opteaza doar pentru schimbare, ci pe acceptarea insotita de schimbare.

Persoanele care apeleaza la psihoterapia acceptarii si implicarii vor invata aptitudini psihologice de a face fata gandurilor si sentimentelor dureroase, astfel incat acestea sa aiba un impact scazut asupra lor, si totodata vor afla ce este cu adevarat important pentru ele - valorile pe care le vor utiliza pentru a primi inspiratie si motivatie pentru schimbarea vietii in bine.
Satisfăcut de serviciile terapeutului tău?

În calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:

Recomandă un psihoterapeut

Secțiuni:

Personalitate

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Cuplu si sex

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

Cariera

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Educatie parinti

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Psihoterapie

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Probleme psihice

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate.

PsihoUtil

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

Teste psihologice

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc

Cele mai accesate psihoteste:

Articole recente:

Trimite(Share) pe Facebook
Mergi sus
Trimite linkul pe Whatsapp
Accept cookies Informare Cookies Folosim cookies pentru a îmbunătăţi experienţa navigării, a obține date privind traficul și performanța site-ului și a livra publicitate mai eficient.
Găsiți informații detaliate în Politica cookies și puteți gestiona consimțământul dvs din Setări cookies.