PsihoUtil
Studiile spun ca jumatate din populatia activa a planetei sufera de burnout. Daca incercam sa privim cu atentie in jur, aici la noi in Romania, vedem clar ca celebrul program de la 9 la 5 e doar un basm. Prea putini si-l permit.
continuareCam cu doi ani în urmă am descoperit psihologia pozitivă printr-un curs online, ţinut de Ben Tal Sahar de la Harvard University. Până atunci, dacă ar fi fost să rezum beneficiile psihologiei, aş fi ales formula analizei tranzacţionale: eu sunt OK, în timp ce şi voi sunteţi OK.
continuarePentru a schimba dependenţa de internet, intervenţiile de tip cognitiv-comportamental aplică tehnici structurate şi sistematice. Psihoterapia de tip cognitiv-comportamental are o serie de strategii special concepute pentru a menţine un echilibru în utilizarea internetului.
continuareAveti tot mai frecvent sentimentul ca exista o criza de tip in viata dumeavoastra? Ca desi rulati la o viteza ametitoare de dimineata pana seara, nu realizati tot ce v-ati propus si sunteti si secatuiti de energie? Vi se pare un lux sa aveti timp pentru toate activitatile dumneavoatra, inclusiv pentru relaxare, distractie cu familia, crestere spirituala, miscare, continuarea studiilor si obtinerea de venituri?
continuareInternetul a fost dezvoltat pentru a facilita comunicarea şi transmiterea de informaţii între oameni. Această dezvoltare a dus la apariţia unor dependenţe vizibile prin lipsa vădită în rândul unor persoane de a controla timpul petrecut online. A fost dezvoltat un chestionar cu 8 itemi prin care se face distincţia între "dependenţă" şi "lipsa unei dependenţe".
continuareStudiile arată că în ciuda faptului că ar fi binevenită, dacă nu chiar necesară, oamenii aleg să evite psihoterapia. Mai jos găsiţi câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu apelează la psihoterapie: Nu am nevoie de nimeni - pot să îmi rezolv singur problemele. Nu sunt o persoană slabă.
continuarePierderea unei persoane dragi este un eveniment firesc în decursul vieţii şi este, în acelaşi timp, una dintre provocările cele mai mari ale vieţii. Decesul unei persoane dragi este un factor de stress major din cel puţin două mari motive: pierderea (ruperea relaţiei de ataşament) şi confruntarea cu moartea, mortalitatea, finitudinea vieţii.
continuareImaginaţi-vă pentru un moment că treceţi printr-un moment emoţional dificil. Vă consultaţi cu grupul de prieteni, cu membrii familiei, dar cu toate acestea nu puteţi rezolva lucrurile. Într-un final, după ce aţi îndurat suficientă durere, vă decideţi să apelaţi serviciile de specialitate.
continuareExistă o piramidă a alimentelor, există recomandări cu privire la activitatea fizică, dar nicăieri nu ni se spune care sunt elementele care contribuie la o sănătate mentală optimă, iar dacă se oferă sugestii, de cele mai multe ori, acestea nu au în spate o bază solidă de cercetări.
continuareVrei să te schimbi? sau Cunoşti pe cineva care ar avea nevoie de o schimbare şi nu ştii cum să îl ajuţi? În oricare din cazuri, e bine să ţii cont şi de stadiile schimbării - pentru că, în cele mai multe cazuri, schimbarea nu e un proces liniar, nu are acelaşi ritm pentru toţi, ci este mai degrabă un proces cu formă de spirală şi tempo-uri diferite, chiar şi pentru aceeaşi persoană la momente de timp diferite.
continuarePotrivit studiilor (Beck, 1997), depresia poate fi cauzata de stilurile de gandire formate in decursul timpului, inca din copilarie. Acestea pot fi ganduri automate disfunctionale, care reflecta perceptiile asupra lumii distorsionate, indivizii cu depresie interpretand evenimentele, persoana si viitorul intr-un mod pesimist.
continuareCompetenţele emoţionale reprezintă capacitatea de a identifica, monitoriza, gestiona şi exprima emoţiile pentru realizarea unor scopuri funcţionale şi adaptative şi includ identificarea şi denumirea stărilor emoţionale, diferenţierea între emoţii, detectarea corectă a pericolului, strategii adaptative pentru gestionarea şi reglarea emoţiilor, exprimarea stărilor emoţionale potrivit contextelor sociale şi interpersonale.
continuareDurerea care apare cand moare o persoană draga este o experienta perfect naturala si normala, dar, de atatea ori noi suntem prea putin pregatiti sa ii facem fata - atat cei care o infruntă cat si oamenii din jurul lor care vor sa ii ajute. Ceea ce avem nevoie sa ne amintim este ca moartea
continuareUnii oameni sunt în mod natural mai optimişti decât ceilalţi. Cu toate acestea, puţini oameni ştiu că optimismul nu este ceva cu care ne naştem ci dimpotrivă este un fel de a gândi pe care îl putem dezvolta/cultiva.
continuareImaginea corporală este un subiect extrem de controversat al zilelor noastre. Cercetările sociologice atestă că preocuparea excesivă pentru imaginea corporală şi pentru încadrarea în "tipare de frumuseţe" datează de la începutul secolului XX, odată cu creşterea puterii mass-media, ca instrument de promovare a unui model sau altul.
continuareVorbim tot mai des despre Generaţia Y, cu referire la toţi cei născuţi în anii `70, `80, `90. O încadrare precisă este imposibilă, mai ales că influenţele au circulat şi au fost asimilate diferit de la o cultură la alta. În esenţă, caracteristică acestei perioade este importanţa acordată stimei de sine şi nevoilor individuale.
continuareAsadar, cine se teme de psiholog? Cand spunem "minte sanatoasa in corp sanatos", ne gandim numai la a doua parte a dictonului, la exersarea fizicului. Presupunem ca inteligenta inseamna "minte sanatoasa". Dar si pentru mintea sanatoasa este nevoie de exercitiu si preventie, la fel ca pentru trup.
continuareOricât de mult am încerca să definim iubirea, cu pretenţie de surprindere a esenţialului, oricât de multe şi pasionante descrieri ar fi emise, iubirea, ca mod fundamental de întâlnire, fuzionare şi transgresare a psihologiei celor două sexe, unul cu şi prin intermediul celuilalt, rămâne un proces de parteneriat cu multe necunoscute
continuareModul in care o persoana este in lume in orice moment anume al vietii sale poate fi urmarit pe o harta generala a existentei umane ce distinge patru dimensiuni fundamentale ale acesteia. Fiecare din aceste dimensiuni contine o provocare existentiala si un paradox a carei tensiune interna ii alimenteaza insasi forta.
continuareOamenii se afla intotdeauna in relatie cu alti oameni, cu obiectele, cu ei insisi si cu ideile. Sartre a aratat ca exista doua cai de a-fi-cu-ceilalti: Competitia sau Colaborarea. Devenim cine suntem prin modul in care traim si prin conduita noastra. In acest proces suntem ori activi ori pasivi.
continuareSindromul oboselii cronice este adesea caracterizat prin oboseala intensa si epuizare, prin deteriorari la nivelul memoriei si capacitatii de concentrare, asociate cu un sentiment general de disconfort si lipsa starii de bine.
continuareCauzele bruxismului nu sunt pe deplin identificate, insa stresul de zi cu zi poate fi un declansator important la multe persoane. Unele efecte negative vor disparea atunci cand obiceiul inceteaza, insa altele vor fi pe termen mai lung si, uneori, permanente.
continuareHormonii sunt substante produse de glandele endocrine si au un efect extraordinar asupra proceselor corporale. Hormonii secretati de glanda tiroida pot influenta nivelul de energie, starea de spirit, dispozitia, functia sexuala, functia de reproducere, metabolismul. De aceea, pot constitui factori ai depresiei.
continuareFrica şi anxietatea sunt doua concepte similare, dar care prezintă o diferenţă de nuanţă. Astfel, frica este o reacţie normală în prezenţa unui pericol, iar anxietatea desemnează o reacţie la un posibil pericol, dar care nu se află în prezenţa noastră. Cu toţii am trăit aceste reacţii în diferite contexte.
continuareProcrastinarea este un comportament des intalnit la aproape toti oamenii, si poate fi usor confundat cu lenea. Atunci cand amanam sa facem ceva sau sa luam o decizie, cand lasam pe ultima suta de metri, asta facem, procrastinam. Daca ne luam dupa definitia din dictionar, ar fi cam asa
continuareÎn calitate de pacient încantat de serviciile de care a avut parte:
Recomandă un psihoterapeutSecțiuni:
Cele mai accesate psihoteste:
- Test de personalitate cu imagini
- Test personalitate Jung - 16 tipuri
- Test EQ - inteligenta emotionala
- Vezi cat esti de destept - test amuzant
- Cat de vulnerabil esti la la stres?
- Gaseste cariera de vis
- Testarea emotiilor
- Dominanta creierului tau
- Cat de gelos(geloasa) esti?
- Vezi daca esti indragostit(a) cu adevarat
Articole recente:
- Tulburările de limbaj: Dislalia
- Tulburările de învățare: Disgrafia
- Ce este discalculia? Și cum poți învăța să o recunoști?
- Problema dublei empatii: de ce persoanele autiste sunt adesea neînțelese
- ADHD vs. ADD, la copii: Ce trebuie să știu?
- Ce sunt stilurile de învățare? Ce ne pot spune ele despre copiii care întâmpină dificultăți la școală
- Neurodiversitate, neurodivergent și neurotipic
- Evaluarea neuroafirmativă a autismului pentru femei
- De ce este necesară empatia?
- Efectele negrlijării emoționale