PsihoUtil

Oamenii pot avea transformari uimitoare, fara operatii, fara medicatie, evidentiaza istorisirile oamenilor de stiinta, medicilor, pacientilor care au profitat doar de capacitatea mult timp necunoscuta a creierului de a se schimb a si vindeca. Unii oameni au avut probleme cerebrale incurabile, altii au fost oameni fara probleme specifice, dar au dorit sa-si imbunatateasca modul de functionare a creierului sau sa pastreze functionarea lui la parametri optimi

Descoperirile neurostiintei, explica in termeni clari si accesibili moduri in care trauma poate fi vindecata. Psihoterapia orientata pe corp ofera instrumente bune pentru transformarea amintirilor traumatice. Studiul amintirilor traumatice, are radacini vechi, ce ajung pana in anii 1890

Cu toate că tot mai mulți specialiști în domeniul medical consideră că, pentru împiedicarea răspândirii noului coronavirus, nu este nevoie de soluții magice, ci doar de schimbarea anumitor comportamente, în ultimele săptămâni România a intrat în rândul țărilor în care se conturează tot mai clar tendința de respingere a măsurilor de sigurantă

Dincolo de efectele la nivel epidemiologic, pentru unii dintre semenii noștri tragice, criza reprezentată de pandemia Covid-19 a adus la nivel social o sumă de blocaje, la nivel economic o stagnare care se transformă destul de rapid într-o perioadă de recesiune, iar la nivel psihologic, și datorită asocierii cu celelalte domenii, dar mai ales, pentru că reprezintă o experiență cu aspect neprevăzut, efecte psihologice uneori greu de gestionat.

Perioadele dificile ne creează teamă și este ușor să fim prinși în plasa îngrijorărilor. Avem tendința să prezicem viitorul folosind anxietatea noastră drept ghid. Acest lucru ne determină adesea să catastrofăm și, uneori, să intrăm în panică, neluând în seamă faptul că nu putem prezice cu exactitate viitorul.

Ea este Ara, o cățelușă rasa Cane Corso pe care am adoptat-o, sau mai bine spus am salvat-o. Mama mea este cea care i-a pus acest nume nou și am simțit din primul moment că i se potrivește de minune. Am ales să îi schimb numele pentru a nu-l asocia pe cel vechi cu momentele trecute din viața ei.

Studiile clinice efectuate în ultimii 20 de ani în privința somnului arată foarte clar - cel mai important lucru pentru sănătatea noastră este somnul! Este mult mai important decât dieta și exercițiile fizice. Din păcate, pentru că este ceva pentru care nu plătim, somnul este cel mai ignorat din programele noastre de trăit sănătos. Somnul este cel mai important agent de regenerare și consolidare a întregului corp, este elixirul tinereții.

Pentru cei mai mulți dintre noi, decizia de a merge la terapie nu este atât de ușor de luat pe cât pare la prima vedere. Ea este în esență rezultatul pozitiv al luptei dintre prejudecățile noastre și nevoia naturală de bine, unde fiecare aspect implicat cântărește greu. Ce facem însă când lucrurile par a fi și mai mult îngreunate de pandemia noului coronavirus? Este terapia online o soluție reală pentru a nu lăsa situația grea prin care trecem să ne afecteze și mai mult starea psihică?

Mulți dintre psihoterapeuții cu care colaborez, au avut experiențe de lucru în terapie sau coaching online și înainte de COVID-19, însă cu siguranță că aceste vremuri ne scot din zona de confort și ne îndeamnă să ne adaptăm la ele rapid. Pentru toți terapeuții și clienții care se află în grupuri vulnerabile, acest tip de lucru va fi necesar o lungă perioadă de acum înainte. Iată câteva idei pentru o tranziție mai ușoară la metodele de lucru online:

Situatiile dificile pot avea un impact profund asupra sanatatii emotionale. Desi cei mai multi dintre noi traversam momentele critice orbeste, exista practici care te pot ajuta sa te re-echilibrezi si ulterior sa iti imbunatatesti capacitatea de a interpreta evenimentele cu incarcatura negativa.

În ultimi ani s-a acordat o foarte mare atenție acestei probleme și numărului mare de populație care suferă de depresie. Există un număr foarte mare de studii pe aceasta temă, iar rezultatele acestor studii sunt încurajatoare: depresia poate fi depășită.

O întrebare ce apare adesea în gândurile oamenilor este dacă viețile lor ar fi fost mai bune dacă lucrurile s-ar fi întâmplat altfel sau dacă luau alte decizii la un moment dat. Ei sunt uneori nemulțumiți cu privire la ei sau la evenimente din trecut, având astfel tendința să caute explicații privind dificultățile pe care le au acum.

De ce este atat de important ca pacientul diagnosticat cu cancer sa primeasca suportul conjugat al medicului, asistentilor medicali, al psihologului si al familiei? Pentru ca boala oncologica produce tulburari atat la nivel corporal dar si la nivel cognitiv, emotional si comportamental.

EDMR este o tehnica ce poate fi folosita cu succes intr-o paleta foarte larga de teme de lucru in procesul psihoterapeutic. Tehnica in sine a fost folosita initial pentru vindecarea traumelor, avand la baza o imbinare intre neuropsihismul, re-conectarea celor doua emisfere cerebrale, a persoanei care a suferit o trauma si tehnici de restructurare cognitiva, de reinterpretare a evenimentului. Ulterior anilor 1980, (atunci a fost elaborata si folosita pentru prima data de catre neuro-psihoterapeutul Francine Shapiro, in lucrul cu pacientii cu sindrom post-traumatic) tehnica a fost preluata si folosita din ce in ce mai mult in USA, ulterior si in UK, actualmente si in Romania

Anxietatea de sanatate este o forma particularizata de anxietate, de care sufera un procent destul de mare din populatie, fie ca sunt persoane diagnosticate sau nu.

Vi s-a intamplat vreodata sa vedeti o persoana, pe care o cunoasteti destul de bine, sau cu care petreceti destul de mult timp impreuna, aflandu-se repetitiv in rol de salvator? Salvatorii sunt acele persoane care mereu ingrijesc de cineva, se ingrijoreaza cu usurinta pentru ceilalti, uneori vaietandu-se chiar ca s-au saturat sa duca mereu "poverile altora", sau sa le rezolve problemele celorlalti, sau ca nu stiu cum mereu la ei vin cei cu probleme. Si cu toate acestea

În perioada de la îmbolnăvire până la moarte se consumă mult din resursele fizice și psihice atât ale pacientului, cât și ale familei. Persoanele afectate de anumite boli incurabile cu evoluție dramatică, pe lângă durerea fizică și anxietate, suferă și pentru că în percepția lor și-au pierdut demnitatea.

Oamenii ne vor vedea diferit, în funcție de reprezentările lor, de fricile lor, de felul în care i-a marcat viața, sau chiar de dispoziția pe care o au într-o zi sau alta, ori de presiunea pe care o exerciți asupra lor. Dacă răspunsul persoanelor cu care interacționezi nu este cel la care te aștepți sau pe care consideri că îl meriți, nu este un motiv pentru care să suferi sau să te victimizezi.

Omul fiind trup, psihic și suflet, îmbolnăvirea unei părți a trupului produce un dezechilibru întregii ființe, de multe ori fără puterea de a găsi resursele necesare reechilibrării. În această situație, apelul la psiholog este salvator, cu atât mai mult cu cât acesta poate consilia și anturajul bolnavului

Pentru a putea face faţă unui conflict într-un mod inteligent, începe cu primul pas: cunoaşte-te pe tine.

Chiar daca in timpul unui eveniment din trecut m-am simtit abandonat, accept acea stare asa cum am perceput-o la momentul respectiv cu resursele pe care le aveam la varsta aceea si ma iert pt ca m-am simtit neimportant, si ii iert si pe ceilalti participanti la eveniment care m-au facut sa ma simt slab.

Cu ajutorul psihoterapeutului, specializat in lucrul cu astfel de probleme, persoanele care sufera de fobie socială va fi ghidata sa inlocuiasca gandurile obsesive si senzațiile fiziologice neplăcute, exagerate cu ganduri rezonabile alternative si sa amelioreze senzatiile neplacute, folosind EFT focusat pe relaxare mentala si fizica, care pot fi folosite ca si resurse atat in prevenirea anxietatii cat si in ameliorarea acesteia in situatiile sociale anxiogene

Exercitiile EFT sunt un instrument folosit de psihoterapeutii din intreaga lume, din aproximativ 72 de tari, fiind o cale scurta de a face schimbari semnificative in modalitatea de relationare cu ceilalti sau cu partenerul, avand rolul de a echilibra fluxul neurohormonal prin presopunctura punctelor acestuia, care va aduce o stare de siguranta si confort persoanei

În munca de autocunoaștere, iată câteva întrebări pe care le recomand pentru reflecție: Care a fost eroul tău preferat în copilărie? Care a fost/ este povestea ta preferată? Ce fel de oameni îți plac cel mai mult? Care este cel mai bun lucru pe care-l poți face cu viața ta? Care vor fi ultimele tale cuvinte pe patul de moarte?

Se pare ca ne putem aminti cu acuratete anumite evenimente în timp ce altele par să se estompeze in timp. Memoria noastră se schimbă in sensul ca putem ajunge sa uitam ce anume voiam de exemplu, sa cumparam de la magazin atunci cand am plecat de acasa. Cum se face ca in aceste conditii inca putem sa ne reamintim detalii ale evenimentelor din trecut? Cum si de ce se intampla acest lucru?

Aceasta sectiune este dedicata tipurilor de personalitati. Vom prezenta principalele clasificari ale personalitatii, detaliind si oferind sfaturi pentru fiecare tip.

Discutii pe cele mai frecvente probleme intr-o relatie. Sfaturi pentru a-ti imbunatati viata de cuplu.

O treime din viata noastra, daca nu mai mult, o petrecem la serviciu, muncind. Un job care aduce satisfactii inseamna o viata fericita.

Cu totii ne dorim un copil perfect: inteligent, cu o personalitate puternica si un caracter demn de invidiat. Dar ce putem face si cum trebuie sa ne comportam cu el pentru a-l ajuta sa devina astfel?

Va prezentam peste 100 de tipuri si metode de terapie psihologica si psihoterapie. Pe unele dintre acestea le vom prezenta detaliat.

Informeaza-te privind principalele tulburari ce iti pot afecta psihicul. Cum apar, care sunt cauzele si cum sunt ele diagnosticate si tratate. Ne referim aici nu doar la afectiunile de competenta psihiatrica, ci si la acele stari, considerate normale sau la limita, dar care iti pot afecta viata de zi cu zi.

Articole si sfaturi utile din domeniul psihologiei. Despre modalitatile de a te cunoaste pe tine si pe cei din jurul tau.

Evenimente din sfera psihologiei si psihiatriei: cursuri de formare, seminarii, etc. Aceste informatii sunt publicate de catre psihologii si psihiatrii membri ai site-ului www.la-psiholog.ro

O multitudine de psihoteste gratuite: teste de personalitate, teste despre cariera, teste de combatibilitate in cuplu, teste de aptitudini si IQ, etc